自律训练的方法
怀孕以后，很多准妈妈会因为过分注意生活细节而搞得草木皆兵，紧张得不行。其实大可不必如此。胎儿喜欢妈妈心情轻松，那么，准妈妈如何自觉地保持轻松呢？
1.想象
想象一些美好的事物，比如
俄罗斯的科学家们鼓励孕妇大声唱歌，他们认为歌声不仅能平复孕妇心中的焦虑，对胎儿来说也是很好的胎教。情绪不佳时，孕妈妈们不妨放歌一曲。
3.听音乐
一旦感觉焦躁不安，准妈妈立刻以一种最舒服的姿势，或躺或坐，来聆听美妙的音乐，让音乐平复烦躁，让自己融入音乐的意境中忘掉恼人俗务。
4.倾听自然之声
清晨睁开眼之前，先聆听一下窗外的声音：鸟声、风声，又或者会听到雨点敲打着窗棂。.大自然的天籁会让你保持一天的好心情。
5.读童话书
童话里令人吃惊的想象力让大人也沉醉其中。你可以每天选择一个固定的时间，给“宝宝”读一个感动你的童话故事。它不仅能帮助你缓解焦虑，而且对培养宝宝的想象力、创造力也很有好处。
温馨小贴士：
孕期拥有好的情绪很重要，胎儿可以安全的在妈妈身体聆听外面的世界。给自己一个好心情，宝宝也会受益的。
【准妈妈如何自律训练】相关文章：
胎教中准妈妈的自律训练01-22
如何让孩子自律04-20
如何教育孩子自律05-21
如何自律写作业03-07
如何让孩子学会自律03-11
如何让孩子更加自律03-20
如何培养孩子自律03-21
如何提高孩子自律03-21
如何让自己自律起来05-25