紧张的情绪其实是对即将发生的事情，会感觉到非常的焦虑和害怕，会感觉到有不好的结果出现属于一种心理的状态，经常感觉到紧张和忧虑以及担心的人大多都希望自己的生活能够更加的完美，会害怕失败，而所发生的事情都会有不确定的因素。在调节这种紧张的情绪的时候，最重要的一点就是为什么会出现这些紧张的情绪。
最好是弄清楚自己担心的是什么？如果担心的人或者是事情，是否对自己担心的人或事的结果产生一定的作用？还有，要明白这种紧张的情绪是否有必要？每天可以抽出半小时的时间，准备好笔记本和笔，，将自己所担心的事件一向一向的写下来，然后放到一边，去做其他的事情。
另外，消除自己紧张的情绪，可以放慢自己的生活节奏，最好是能够让自己静下心来，能够放慢自己所做的一些事情。让自己去忘记这些紧张的情绪，最好是通过转移的方法，可以和朋友多去户外进行活动，也可以将自己的紧张情绪告诉给他人，或者是父母，最好是能够将自己所担心的事件说出来。
人在过度紧张的时候，如果不知道如何的调节，将会影响到自己的生活。安全网提醒学生，不管是什么样的情绪都要及时的进行调节，不要让其发展下去，学生最重要的就是能够完成自己的学业。学生在学习得阶段当中都会出现一些困难的事情，当面对失败的时候，也是需要正确的去理解。最好是多锻炼自己的意志，能够磨练自己的身心，才能够去面对这些紧张的情绪。