首先男性最佳年龄一般认为25~35岁，精力充沛、身体强健；女性为25~30岁，生理发育成熟，卵巢功能好、子宫收缩力强。男性超过35~40岁，精子质量下滑明显，染色体疾病概率增加；女性35岁以上，卵子质量下降，还有可能患上某些妇科疾病，即使怀孕了也不确保不会遇到风险。
其次，夫妻保持健康身体和最佳精神状态，才能为孕育优质宝宝创造好的条件。备孕前3~6个月戒烟酒、熬夜等不良习惯，咨询医生停用药物。业余时间适当运动，多多补充营养，提高孕力。
至于什么季节备孕比较合适，根据网络数据来看，大都选择在秋季受孕，来年春季分娩、坐月子，这是比较理想的状态。因为秋季气温适宜、物产丰富，准妈可以开心地吸收多种营养，对胎儿发育有很大帮助，春季坐月子的话不会太燥热，有利于身体修复。
当下正值秋季，备孕夫妻们不要犹豫太久哦，趁着秋风清爽，营养丰富，赶紧开始“造人”大计吧~
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