怎么协助孩子处理情绪

　　孩子的情绪不稳定，家长该如何帮忙？家长怎么协助孩子处理情绪？家长了解孩子的情绪化是怎么回事？接下来看看怎么帮助孩子处理情绪？

　　孩子们时时刻刻都在通过周遭大人学习如何处理自己的情绪。在孩子较为年幼的时候，大人往往需要充当孩子情绪的另一个暂存容器，协助承接、转化或安全并适当地疏通至他处，好让情绪的整体破坏性降至最低。另一方面，大人也是孩子们的教练，通过身教与言教，孩子们将逐渐熟悉该如何面对并处理自身情绪，进而发展出一套最适合自己的方式，帮助自己更能面对未来的挑战。

　　对于焦虑度偏高的孩子，这些孩子的年纪从学龄前到高中都有，表现也很多样。有的一哭就天崩地裂、有的打破砂锅问到底、有的惧/拒学、有的焦躁不安、有的会对人施予暴力或到处搞破坏，另外也有一些早把自己的嘴和心都锁起来，深怕任何人接近。每家长看来几乎都很狼狈，不是垂头丧气就是愤恨不平，也很需要被照顾。焦虑的孩子，往往会把周遭的大人都弄得很焦虑。

　　情绪是一种能量，就像水一样会流动，而且也有它自己的一套运作逻辑。如果没有合适的容器使它安定，水会依照重力往低处或压力小的地方流动，情绪也是如此。因此我们常听人说宣泄情绪，其实就是在形容如何将情绪引导到体外的一个过程。

　　要让情绪稳定，一般大致有两个方向可以努力：一是要有安定的容器，可将情绪稳定存放，然后再加以沉淀或转化，有点像焚化炉一样，把囤积心中的垃圾转为可再利用的正面能量。这部分需要仰赖的是以理性解套的能力，可以通过自我学习或心理治疗来加以改变。

　　另一个努力方向则是要确保情绪排放管道的存在与畅通，让自身无法负荷与处理的情绪能借由特定的合适出口被送至体外，就像水库洩洪所产生的电力可以带来正面的影响。这部分需要的是行动力，通过自我探索、模仿他人、或是心理治疗，都能逐渐改善。

　　情绪的产生是人类的一种本能。就像水库的水源是自然生成的（没有水龙头可以开关），人类通常无法掌控情绪的发生，这是一种全自动的反应，目前只有通过药物或其他生理疗法才有办法进行快速改变。因此，情绪的本身并没有对错，人类真正比较能够控制的，是情绪的行为层面。我们不该责怪一个人经常焦虑或难过，这就和我们怪他/她长得比较奇怪是一样的，是一种对个人基本特质的歧视。我们真正该重视的，是造成困扰的外显行为。一个人有很多焦虑或生气并不犯法（因为想法只是存在脑中，并没有影响到任何人），但是如果他/她因为焦虑或生气而做了错事，他/她就得为自己的不当行为负起相关的责任。

　　如果，照顾孩子的您发现自己开始有点自身难保（不论生理或心理层面出现问题），或再也无法像以前一样有效协助孩子处理大量情绪困扰时，建议您可积极向身边的亲友团或心理专业人员发出求救信号，尽早寻求改善之道。就算整体状况目前看来似乎还不太严重，也可尽早进行相关预防措施，在一切开始产生恶性循环之前就先停住。

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