1、早上不起，晚上不睡
在学校里，作息时间统一。听到固定的铃声，孩子们就会马上开始准备睡觉或起床。而在家里，没有那么多的条条框框，赖床或晚睡就成了很自然的事。
虽然偶尔起晚点或睡晚点也没多大事，但是如果天天都是早上不起，晚上不睡的，势必会扰乱生物钟，让人倍感疲惫。
同时，也会虚度时光，连带着吃饭、运动都要往后顺延。更严重的是，在假期结束后，再去恢复到之前早睡早起的状态，必定十分折腾。
家长们可以允许孩子睡会懒觉，但一定要制定作息时间。哪怕比学校晚几个小时起床或入睡，也要按时督促孩子。千万不能任由孩子一睡睡一中午。
2、暴饮暴食，吃饭不规律
在学校，孩子们吃饭往往会按时按量。而放假在家，父母不会过多管束，任由孩子看着电视吃零食则是常态。然而，零食吃多了，孩子就没什么胃口吃正餐了。
有些孩子宁愿早上不吃饭也要睡好，或是非要等到游戏打完才吃饭，在这种饥一顿饱一顿的状态下，就很容易暴饮暴食。
甚至，部分家长趁孩子在家就想方设法给孩子大补，这不仅会造成营养过剩，也会打破孩子本身的吃饭规律。
长期不按时吃饭，不仅会影响到校后的吃饭习惯，也会损伤孩子的脾胃。因而，父母应该严格管控孩子的吃零食数量及时间。到饭点了，按时催促孩子吃饭。
3、沉迷虚幻，不做作业
受够了学校的作业，很多孩子一到了暑假就将学习抛之脑后。甚至有些家长也认为，暑假就应该让孩子尽情去玩。于是，任由他们或沉迷于手机，或沉醉于游戏，或热衷于网络，或痴狂于电视。
殊不知，孩子正处于贪玩的年纪，极度容易被迷惑。玩多了，就很难再收心。如果放纵他们沉迷虚幻，不做作业，不仅会影响学习，也会有损身心，影响视力。
作为家长，还是应该给孩子规定一个玩手机或网络、游戏的时间。如果孩子确实不爱做作业，也要多疏导孩子，每天带领孩子学习2-3个小时。
毕竟，脑子长时间不用，是会生锈的。
4、好吃懒做，不干家务
有很多孩子认为，自己在学校学习已经很累了，回到家里就不应该再做家务了。甚至连家长都觉得，孩子的主要任务是学习，暑假就应该让孩子好好休息。
这就导致，孩子在家除了吃饭、睡觉，什么都不用干。长此以往，不仅孩子养成了好吃懒做的习惯，还会在潜意识里认为家务就该是父母做的，跟自己完全没关系。
其实，家长们应当明白，孩子也是家庭的一份子。让孩子适当做些力所能及的家务，不仅能改改孩子的懒散，还能锻炼孩子的动手能力与自理意识，增强孩子对家的热爱和维护。
5、整天宅在家或出去玩
有些孩子一到了暑假就喜欢窝在家里宅一整天。先不说这会影响他们的活动时间，降低免疫力，单是整天宅在家里就会容易导致发胖或是精神状态不好。
还有些孩子到了假期就如同脱缰野马，没事就出去玩，几乎一整天不在家。他们或聚在一起看电视，打游戏，或相邀一起游泳等等。这样不仅会减少与父母相处的时间，影响亲子关系的沟通，也会加大外出的危险性。
这两种行为，都存在过度。倘若家长不加管制，势必会影响孩子的身心健康。
如果孩子爱宅，不妨鼓励孩子出去溜达，或是有空带着孩子出去旅游。如果孩子爱出去玩，不妨给他规定时间，并且告知去的地方和伙伴。切忌让孩子结伴出去玩水、游泳，谨防溺水。
6、加倍学习，不懂放松
对于平常就不爱学习的孩子来说，暑假就是纯粹的玩乐时间。但是，对于想努力考重点的孩子来说，暑假又是一个抓紧学习、赶超别人的好时机。
这不，不少孩子趁别人贪玩之际全身心扑在学习上，该有的娱乐一概不参加。就连家长都迫不及待地为孩子报了各种暑期补习班，生怕一个暑假过后孩子的学习就掉了。
事实上，过犹不及。暑假还是应该以玩为主，以学为辅。与其加倍学习，追赶进度，不如劳逸结合。
要知道，过度学习不仅影响孩子的身体健康，也会耗损大脑。作为家长，让孩子学会儿玩会儿，交替着来比一味学习的效率要高的多。
7、完全不运动
一般来说，在学校因为有固定的锻炼时间，以及体育课，能够保证孩子们每天都有适当的运动时间。
但是，暑假在家，缺少操场及同伴，孩子们对运动的热情就会大大降低，甚至宁愿成天躺着也不会出去活动下。
想象一下，如果一整个暑假里孩子都处于完全不运动的状态，他们的身体会变成什么样？显然，到了学校，再去参加锻炼，前期肯定是很痛苦的。再者，暑假里每天都不运动，不仅可能导致孩子虚胖，还会降低孩子的抵抗力。
不管孩子是否爱运动，家长们都应该鼓励孩子每天出去走走。早上或黄昏带着孩子跑跑步、跳跳广场舞，也是不错的选择。即使是带着孩子一起逛街，也能算作活动时间。
对于暑假，不同的孩子有不同的认知。但是，过度地玩或学习，都是不可取的。劳逸结合，才是最佳状态。
坚持一个好习惯，不容易。养成一些坏习惯，一个暑假就够了！