怎样支配时间才算科学呢？人体内有“生物钟”，要让学生掌握自身“生物钟”的节律，通俗地说，即是让学生懂得自己在什么时候精力最充沛，注意力最集中，记忆力、理解力、分析力最强；而在什么时候自己精力不足，注意力容易分散，记忆力、理解力、分析力较差，从而在学习的时候选择“高峰”避开“低谷”，即在自己处于良好状态时抓紧学习，这样就会事半功倍，取得最佳效益。此外，还要教育学生在一天不同的时间内采取不同的学习方式，以取得最佳的学习效果。
一般说，人们经过一夜的休息后，早晨起来头脑清醒，记忆力处于最佳状态，此时最适合背书、读外语。上午8点到11点左右，人的精力充沛，情绪也高，注意力集中，此时最适合专心学习基础理论知识。下午一二点钟，人比较疲乏，大脑处于抑制状态，各种智力因素都降到低谷，因此，这段时间应该休息，不宜学习。晚上7点到9点，人的情绪较稳定，注意力容易集中，记忆力虽不是处于最佳状态，但理解力和分析力都比较强，而且晚上环境比白天安静，便于人静静地潜心思考，所以这时候最好做作业和复习、预习功课。
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