爸爸妈妈们肯定经历过这种场景，是时候去睡觉了，但你的孩子仍然希望你再读一个故事或者唱一首歌给他（她）听，你完成之后，他（她）还会提出其他的要求，仍然拒绝安定下来去睡觉。
让孩子可以平和安静地进入睡眠是需要爸爸妈妈有很好的执行力，与现有的指导相比，爸爸妈妈应该更清楚地了解孩子对睡眠的需要。
1.脾气如何进化
发脾气是有一个过程的，刚开始他（她）只是抱怨，到最后会用小拳头去捶打身边的物体。这种行为带给爸爸妈妈的提示是什么?
宾夕法尼亚州心理学家黛博拉·吉尔曼博士说，“发脾气是一种行为，是孩子们学习的得到关注的方式，当他们得不到满足的时候，”她说，“随着时间的推移，儿童可能以一个戏剧性的方式学习到，只要发脾气，他（她）会得到他（她）想要的东西。而且，为了变得更加引人注目，他（她）会更加频繁地发脾气。”
2.家庭系统与睡眠
睡觉时，你的孩子可能想要的是与妈妈在一起，并且是保持清醒的。而对于爸爸而言，自身疲劳和缺乏结构化行为一般会触发孩子睡前发脾气。
总部位于芝加哥的临床心理学家John Duffy说，允许孩子发脾气的最有力的因素通常是一个家庭系统。“如果父母是采取冷静的方式，即使在压力的情况下，那么孩子也可以做到这一点，”John Duffy说。“但如果我们感到愤怒，自己本身就是冲动的，那么孩子的行为也是如此。”
3.分离焦虑
你的孩子也会恐慌，当他（她）发现自己独自在睡觉的时候。儿童心理治疗师弗兰指出，儿童的抗睡眠几乎总是植根于分离焦虑。
“当一个孩子需要与爸爸妈妈分开，独自去睡眠，孩子感到一丝分离焦虑是绝对正常的，”弗兰说，“不愉快的感觉、没有安全感很自然的触发，所以孩子会通过哭泣、尖叫抵触睡眠。”
孩子的气质也可以影响他（她）在发脾气时扮演的角色。“如果你的小家伙是意志坚强的、固执的，那么你要求他（她）睡觉时，就像是拔河比赛的角逐。如果你的孩子是成熟的、随和的，他（她）可能会更快地适应这整个过程。
4.环境改变
周围坏境的转换也是影响孩子睡前情绪的因素，“家里来了一个新保姆、有亲人离开或者去世、父母中的一方去出差，这些都会造成孩子睡前情绪的改变。”弗兰补充道。
5.好的建议
儿童心理治疗师弗兰建议，把分离的睡前仪式设在孩子的床上进行。
“在孩子的房间中设置一个阅读角落，那里要有柔软的毯子和靠垫，把睡前故事的地点就设置在那里，”她表示，“一旦你读完故事，引导孩子到床上去，收拾整理好阅读角落。这是传递给你的孩子一个明确的信息，放松时间结束了，一旦孩子躺在床上，他（她）的任务就是放松和入睡。”
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