要保持适度就必须要有较强的自律能力。自律即自我控制能力，是自我意识的重要成分，是个体自觉地选择目标，在没有外界监督的情况下，适当地控制、调节自己的行为，抑制冲动，抵制诱惑，延迟满足，坚持不懈地保证目标实现的一种综合能力。自律建立在自知的基础上。
一个自律能力差的人难以有所作为。我认识的一个人，自律能力非常差。有一次刚发了工资，他去玩游戏，一个月的工资全部输光，最后家里没钱过年。老婆得知后跟他大吵一场，差点离婚。他信誓旦旦地跟老婆保证，以后不赌了。可没过多久，他旧病复发，和人打麻将，又是一个晚上，输了一千多块，要知道这钱是他们一家一个月的生活费。事后，他对我说，他知道打牌不好，但就是控制不住自己。这个人天资聪颖，能力不错，坏就坏在没有自律能力，好赌贪杯，一直穷困潦倒，家庭也摇摇欲坠。
我非常重视培养周周的自律能力。从周周一岁多开始，我就刻意培养她自律，比如喝水，水还有些烫，我让她耐心等待水慢慢变凉；玩玩具时要排队，耐心等别人先玩。刚开始时她哭闹，我告诉她，我们要学会等待。一次在超市买了酸奶和蛋糕，周周想吃，我想试试周周能不能延迟满足，于是对她说：“如果你现在吃，就只能吃蛋糕；如果你愿意等到回家再吃，便可以吃蛋糕外加酸奶。由你自己决定。”周周想了想，选择了回家后再吃。
现在人们的生活水平提高了，孩子的很多物质需求都能满足。如果全盘满足孩子的物质需求，孩子就会变得贪心和无法自控，所以我特别注意在生活细节方面培养周周适度和自律的美德。比如穿衣服，春、秋、冬每一个季节的外出服最多只有三套，夏天由于易汗湿，换得勤，多一套。衣服从来不买最贵的，只买舒适、漂亮、符合安全标准的。再如玩具，到目前为止，周周的玩具花费不超过800元；吃的零食我们几乎不买回家存放，只是出门时买一些，但也是少量的。由于从小培养周周的自律能力，周周小小年纪就表现出惊人的自律能力。有好几次由于她咳嗽，不能吃橘子，当大人们在吃橘子的时候，她虽然很想吃，但还是忍住了，主动提出来不吃橘子。一次，我带周周去买油画棒，买完出来她说要吃火腿肠，我说：“你今天感冒了，不能吃油腻的东西，我们吃玉米好吗？”周周欣然应允。回到楼下，周周看见小超市门口的摇摇车了，说：“妈妈，我要坐摇摇车。”我说：“我们今天花了很多钱了，买油画棒5元、故事书5元、笔3元、玉米2元，我们是不是要节省一点呀？下次再坐好不好？”她又愉快地答应了，当时周周只有两岁多！
周周3岁4个月的时候，我们到商场给周周买衣服，周周试了好几件衣服，其中有两件她特别喜欢。我问她要哪一件，周周想了一下还没回答，旁边的营业员阿姨说：“要不两件都买了？”周周抬起头问营业员：“阿姨，哪一件贵一些呀？”营业员说：“米奇的这件贵一些。”周周指着另一件说：“那我要这一件。”营业员惊讶地说：“这孩子居然一点都不贪心，还知道选择便宜一点的那件！”我知道周周很喜欢穿新衣服，但是她控制了自己的欲望。我的心里充满感动，抱起周周亲了一下她的小脸蛋，心里漾起幸福的涟漪。
周周2岁8个月的时候生病了，发烧、咳嗽。我带她到医院，医生让我们去做一个血化验。我们来到验血窗口，前面是一个阿姨在抽血，针扎在指尖上，护士在把血挤出来抽到试管里。周周看见了这个过程，脸上满是紧张的表情。我说：“抽血就是这样的，只有一点点痛，就像打预防针一样。妈妈觉得你也像这位阿姨一样坚强，可以忍住痛的是不是？不过忍不住也没有关系，想哭就哭啊。”周周点点头。轮到周周了，她的小脸绷得紧紧的，眼睛瞪着护士阿姨的针，护士迅速地扎下去，周周抽动了一下，并没有哭！扎完，阿姨递给她一根棉棒，让她紧握着止血。我很佩服这小家伙，由衷地赞叹了一句：“周周真的很坚强啊，扎针都没哭呢。”抱着周周往回走的时候，我发现她被扎的手紧紧握成拳，我费了很大劲才掰开！其实她心里是多么紧张啊！
每个孩子都有惊人的自制力，只要引导得当，他们完全可以做到适度和自律。
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