第一个关键期是宝宝出生后的头三年
出生第一年内身高增长速度最快，平均约增长20-25厘米;1-3岁平均每年约增长8-10厘米。
第二个发育关键期是青春期
女孩通常在 10-12 岁开始，男孩通常在 12-14 岁开始。整个青春期内，男孩子大约可长20-30厘米;女孩子可长15-20厘米;青春期后身高增长逐渐减缓，直至发育停止。
所以，要想孩子将来拥有高个子，就一定要抓住孩子长高的两个黄金时间。
在这期间，让孩子摄入充足的营养，拥有充足的睡眠、多参加户外活动。
再者，在提供优质食物之余，别忘了把垃圾食物挡在门外
有的妈妈就很烦恼了：“我宝宝很喜欢吃糖果、饼干、甜果汁，一到了吃饭时间就死活不愿意吃了，怎么办?”
这可能跟家长的习惯有很大关系!
如果我们本身就很喜欢吃零食，家里经常备着糖果、饼干、话梅、可乐、雪碧、瓜子……这种情况下，孩子怎么可能不爱吃?
假如我们本身就有良好的饮食习惯，家里常备的零食是酸奶、新鲜水果、点心等，每到加餐的时候，家人一起切水果吃，或者让宝宝喝点酸奶……
健康的零食已经能满足宝宝的需求了，且宝宝没有机会接触到垃圾零食，自然就不会想吃那些乱七八糟的食物了。
最后，心情好!营造良好的家庭氛围，也有助于孩子长高
美国的一项研究发现：孩子长期处于紧张、压抑的状态，有可能影响生长激素的分泌，进而影响身高发育。这种情况又被称为“精神剥夺性矮小”。
所以，想要孩子长得健壮高大，那就要为孩子营造宽松和谐的成长环境——
? 家人不在孩子面前争吵。
? 教育孩子时，用温和的交流沟通，代替大声批评责骂。
? 平时别只忙工作，多陪陪孩子，和孩子发现身边有趣的事物。
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