都说怀孕之后，妈妈吃的是两个人的量，营养也是给两个人吸收的，这也让很多新手父母都很关注饮食，总是希望能给肚子里的孩子补足营养，让孩子能够在很好的营养条件下健康成长。不过，市面上的食材千千万，各种各样的食物对于普通人来说自然是都可以吃的，不过对于孕妈妈这个特殊的群体来说，食材上的选择就要注意很多事情。
对于很多孕妈妈来说，都会觉得鱼类是最好的一种补充营养的食材，毕竟鱼肉脂肪少，营养高，不仅可以让孩子摄入到充足的营养还可以保持孕妈妈的身材不至于太过丰腴。并且，不少深海鱼类中有丰富的鱼油，其中的DHA对于胎儿的智力发育是很有助益的，种种原因都让鱼类成为孕妈妈餐桌上非常受欢迎的食材之一。
不过，鱼类虽好，但也不是所有的鱼都可以进孕妈妈的嘴巴里的。在吃什么种类的鱼，怎么吃鱼上，孕妈妈还是有不少需要注意的地方。不然万一吃错了鱼，非但营养没有补给孩子，甚至还会伤害到孩子的健康。
以下的这些鱼类最好不要吃：
第一：腌制类的鱼
有很多地区都非常喜欢腌制鱼肉，不少孕妈妈也非常喜欢吃这一口。可是，孕妈妈们要知道，腌制的鱼肉一般都不是新鲜的，里面加入的盐分也非常高，孕妈妈若是经常吃，不仅会因为盐分摄入过多导致水肿，还会对孩子的健康有所伤害。
第二：生鱼片
在怀孕之前，很多孕妈妈可能会喜欢吃日料理的生鱼片，觉得软软嫩嫩的口感非常的享受。不过要注意的是，在怀孕之后，还是要减少吃生鱼片的次数，甚至可以的话直接不吃为好。因为生鱼片处理的再干净也很难保证一点寄生虫或者细菌都没有，可是一旦有寄生虫侵入母体，对于胎儿来说就是一种非常致命的威胁，严重的会出现滑胎。
第三种：汞含量超标的鱼类
在购买鱼类的时候，最好不要选择体格太大的，这些鱼一般生长周期比较长，也就意味着在河道里时间越久，体内的脏东西积累的就越多。其中汞就会对孕妈妈产生健康上的影响，方头鱼、鲶鱼、箭鱼等等都要避免食用。
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