首先，你要知道，孩子吃饭是因为饿了，他要享受美食的过程。
如果孩子不饿，他吃饭的时候积极性肯定不高，即便你给他玩具，他也不会吃的更快。
因此，你要让孩子有充分的运动，给他的加餐越少越好，只吃水果或者只喝水。
加餐的量多少合适呢?
孩子胃容量的一半就够了。
那么，孩子的胃容量有多大呢?
胃容量相当于孩子的小脚丫穿上他的运动鞋，运动鞋多大，那么孩子的胃就多大。
有了这样的概念之后，先控制孩子的加餐量，再建立孩子的就餐习惯。
在就餐的时候，孩子不愿意坐餐椅，可以让他来到我们的饭桌，坐大人的椅子。
孩子更愿意加入到人群当中，成为我们的一员。
把孩子要吃的饭放在他面前，让他以自己的方式去抓取，去食用。
但是，所有的玩具和电视都是收起来的。
如果他闹着要玩玩具或看电视，那我们就让他去玩玩具、看电视，但是不给他饭吃。
等我们吃完饭之后，把东西都收起来了，他也没有饭吃了。
这个时候他可能会哭闹，我们不要心软。
你要告诉他，你下一次只能做一件事，要么吃饭，要么玩儿玩具，但是这一顿饭不能给你了。
孩子一顿饭不吃是不会饿的，中间的加餐，切记不能因为他没吃这顿饭给他加量。
我们狠下心来给孩子建立一次规矩，孩子下一次就知道该怎么做了。
孩子是非常好教育的，只要我们肯下定决心，孩子都会遵从规则。
但如果我们今天定了规则，明天就改，甚至不执行，那孩子才不知道到底该怎么做。