1.与孩子一起深呼吸，引导孩子将情绪画出来
当发现宝宝情绪即将爆发时，大家让孩子跟你一起做深呼吸。最好给孩子做示范，动作可以夸张一些。深呼吸5-6次之后，孩子就不会像之前那样生气了。
等到孩子大一些，可以理解大人表达时，你可以让孩子把“生气”在纸上画出来。这也是一个宣泄负面情绪的好办法哦~
2.跟孩子聊天，说说怎么样才能让自己舒服
对于已经能表达自己需求的孩子，大家可以问问孩子为什么不高兴，怎么做才能让他更加舒服。比如孩子的玩具被其他小朋友弄坏了，他要求对方赔一个。这时候家长可以让对方家长配合自己，然后跟对方家长说明原因，一般会得到理解。
3.不要制止孩子哭泣，让他自己冷静下来
很多父母在看到孩子大哭时，会立即抱起他让他不要哭，甚至威胁孩子。这样做只会让孩子哭得更加厉害，即便孩子这次暂时不哭，但是以后遇到类似事情还是会哭。
其实，看到孩子哭，大家真的不要太着急。要知道，“哭”可是一种效果非常好的额情绪宣泄的方法。如果影响到周围的人，大家可以将孩子抱到一个安静的地方，让孩子先冷静下来。
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