孩子长大有出息，就靠打破坏习惯和养成好习惯！爸妈要做到并不难。智力培养还是品质养成、自主意识培养上，惯性都发挥着强大的作用。
比如，睡前看电视。
你会发现，一旦养成这种习惯，孩子看电视的时间越来越长，直接影响了孩子的睡眠时间。而更让你感到无助的是，这种习惯很难改变，就算你用强迫的方式改正这种习惯，哭闹同样会影响孩子的睡眠。
当然，你也许会说，没关系的，过几天就好了。
其实并非如此。在孩子的潜意识中，看电视的习惯所带来的的惯性，会成为你纠正不良习惯的最大抗力。这种抗力有很强的持续性，一旦你“力道不够”就会在这种抗力面前投降。
相信很多家长也正在面临这种困境，“算了，让他看吧，困了就知道睡了。”
分析事例我们可以发现，惯性的力量体现在：力度大、持续性强、不可逆三个方面。
力度大、持续性强很容易理解，为什么说惯性不可逆?
借助刹车的过程更容易理解：
如果你开过车，你一定知道，刹车必然会产生刹车距离，这就是不可逆的第一种表现。惯性一定会产生不同程度的“刹车距离”。
另一方面，将刹车与交通事故联系在一起，如果汽车的惯性的到达了一定强度，一旦出现问题，就会造成交通事故。而交通事故的损害，又是不可逆的。
极端的说：撞死人了，还能让人起死回生?
也正是因为惯性的不可逆，习惯养成与孩子的成长之间便有了“硬”关系。
换而言之，习惯的养成直接决定了孩子成长的走向。是往对的方向发展，还是往危险的境地靠近?
由此我们可以总结：任何一个好的习惯，都值得我们关注。任何一个坏习惯，都必须引起重视。
而我们知道，好的习惯难以养成，坏习惯却很容易养成。
这是因为，好的习惯往往是一种“不舒服”的体验，而坏习惯却是一种“释放自我得到满足”的体验。
就比如你每天玩手机玩到深夜的习惯，为什么很难改变?因为你能从游戏中获得满足，尽情的释放自我没有任何约束。而要改变这种习惯，则要面临无事可做、内心焦虑等等“不舒服”的体验，这种抗性是十分强烈的，也往往是无法抗拒的。
帮助孩子养成好习惯，理论上并不困难。
好习惯的养成，其实就是一个不断重复，不断强化的过程。这其中要注意两点：
首先，鼓励和奖励
拿收拾完具来说。孩子当然知道收拾完具是个体力活，并不轻松。通过鼓励，让孩子懂得“收拾完具”是一种美好的品质，是“好孩子”的表现，从精神层面引导孩子克服苦难。
当然，适当的奖励，更能从根本上然孩子获得满足，进而使得好习惯得以保持。
当孩子从精神层面认同了这种习惯，又能得到合理的奖励，养成收拾玩具的习惯便有了基础。
其次，重复和不断强化。
只有不断的强化，一个好的行为，才能成为习惯。拿收拾玩具来说，孩子第一次收拾了玩具，不代表第二次、第三次还会这么做。
我们需要不断的重复鼓励和奖励，让孩子获得持续的满足，行为才能成为习惯。
当然，要注意鼓励和奖励的内容要不断强化，每次得到同样的鼓励和奖励，对孩子来说是种枯燥的体验，不利于好习惯的建立。
相对于建立好习惯来说，纠正坏习惯更加困难。
还是拿睡前看电视的习惯来说：如何纠正这个坏习惯?
1. 釜底抽薪，不给坏习惯提供机会。
很多习惯，是因为孩子的一些不好的行为没有得到及时的发现和制止，最终成了习惯。
孩子睡觉前打开电视，你觉得时间还早，没有关注，接下来问题就发生了。
解决这个问题，其实也很难简单。设定睡觉时间，在这个时间之前的一个小时内，任何人不准打开电视。
即便会有“商量”的过程，你也有充足的时间，不会影响孩子的睡眠。
2. 树立榜样，先律己后律人
晚上九点了，你自己还在看电视，老公还在看电视，凭什么要求孩子不看电视去睡觉?
在设立“规矩”的时候，一定不能区别对待，只有公平对待才能让孩子接受“规矩”。
一旦“规矩”成了对孩子一个人的约束，必然会产生反抗心理。
不要忽视榜样的力量，很多行为习惯，都是孩子从父母身上学来的。
3. 不接受讨价还价
尤其是在改正坏习惯的初期，因为突然的改变，孩子必然会产生不适，会有各种各样的“讨价还价”。
这个时候一定不能动摇，一旦动摇满盘皆输。
尤其是很多家长会有这种心里：“还有半个小时呢，我也能玩会手机了，那就让他看一会吧。”
我只能说告诉你，如果你是这样做的，那么你之前的努力全部白费。
4. 正确的引导，及时的发现，防患于未然。
坏习惯得以改正 ，并不代表已经结束。指引孩子的行为方式，及时发现错误并加以改正，这样才能做到防患于未然。
就像我们说的，戒烟难，复吸容易。而且一旦复吸，烟瘾更重，要想再戒就难上加难了。
好习惯的养成并不容易，而教育本身也并不是轻轻松松就能实现的。
从要求自己开始，从自我提升开始，帮助孩子养成好习惯也许就没有那么难了。
要知道，教育不只是对孩子的教育，更是家长们自我提升树立榜样的过程。
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