注意饮食搭配
小孩子内热重的症状是比较明显的，比如眼睛容易出现发红和延时增多的情况，也容易出现反复的口腔溃疡和睡不安稳的问题。
因此建议在日常生活中要调整饮食结构，不要吃辛辣和油腻的食物，也不要吃油炸和香料比较多的食物。
尽量让孩子吃一些比较清淡的食物，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这样有助于身体内热的缓解。
此外小朋友都应该要尽量多喝温热的白开水，少喝一些功能性的饮料，市面上销售的乳酸菌饮料的营养价值并不高，吃多了反而对身体有害。
建议适当的喝一些花茶
生活中有许多饮品都具有清热的功效，如果小朋友出现内热比较重的情况，可以适当的用金银花和菊花来泡水喝，也可以用决明子或者麦冬来泡水喝。
当然也可以多为孩子制作一些清热的蔬菜，比较常见的就有苦瓜。
养成定时排便的习惯
目前有一些朋友在生活中的排便并不规律，有很多小朋友可能两三天才排一次大便，每次排便都非常的辛苦；
其实我们应该要训练孩子每天早上起来排便，这样可以快速的清除肠道内的毒素和垃圾，对内热症的情况也有比较好的改善作用。
使用中药煎汤
如果孩子内热重的情况比较严重，那么可以在医生的指导下使用一些中药煎汤来口服具有不错的清热解毒作用。同时在日常生活中也应该要做好这方面的预防工作，避免再次出现同样的问题。
内热重的调理方法是各种各样的，需要根据孩子的情况和年龄来具体分析，如果你并不太确定当前的方案是不是正确的，那么可以咨询专业的医生，尤其可以咨询一些老中医。
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