如何帮孩子度过创伤后应激？
1.鼓励孩子主动表达他们当下的感受
通过恰当引导讨论已经发生的事件，鼓励孩子主动表达他们当下的感受，包括恐惧、焦虑与愤怒。作为家长，我们需要不断的倾听，即使孩子每次描述的内容高度相似。
而鼓励表达是可以通过与孩子的游戏互动、角色扮演、体育锻炼等创造性活动实现。对于年龄小的孩子，在词汇储备不够丰富的时候，可以提供词汇卡片让孩子选择。
2.在孩子表达了感受以后，我们应和孩子说什么呢？
其实，人类在传递感受的时候，说话的语音语调与肢体语言，比说什么更重要。可以选择全家人熟悉的地点散步，也可以全家人席地而坐，通常深度的对话发生在全家围坐在一起的时间。
3.寻找心理治疗师的帮助
经历了暴力场景的孩子需要大量的心理支持与安慰，才能良好的处理他们自己的情绪与感受。
4.尽力恢复日常生活
在暴力事件发生后的数月之内，努力恢复创伤前的日常生活，例如饮食起居及工作、学习生活，这样能够让孩子充分的感受到安全感。
5.控制孩子接触媒体的内容与时间
不要让孩子在接触任何含有暴力信息内容的电视、电影、游戏等媒体。
在这些日子里还需要做到以下几点：
充分保证孩子无论日夜，你都能监护到他，给他以时刻陪伴的感觉；
与孩子讨论将来可能的危险情况，以及如何躲避；
鼓励他们表达恐惧，同时不断给他们心理上的安全感，包括告知家庭环境的安全、家人的保护措施等等。
出现哪些表现需要格外注意？
如果没能很好的处理这些创伤后的情绪，孩子们会有哪些表现呢？
睡眠问题：孩子会有入睡困难，或者持续清醒的状态，或者噩梦以及其他睡眠障碍。
躯体症状：孩子会经常抱怨疲乏、头痛，又或者只是感觉不好。你还可能发现孩子吃的非常多，或者吃的非常少
行为改变：孩子可能会出现退行性行为，表现为不符合当下年龄的行为表现，感觉孩子的行为更像回到了他自己的小时候。例如突然变得要吸奶嘴，原来已经开始脱离夜间睡眠的口水巾，又开始使用。
情感问题：孩子会表现出不恰当的悲哀、抑郁、焦虑或恐惧。
如果在孩子出现以上行为，或你感觉孩子说不出是否有这些问题的时候，就可以带孩子到公立医院儿童保健科的心理专业就诊，面诊咨询专业医师。
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