利用宝宝的喜好
每个宝宝都有喜欢的东西，家长不妨通过宝宝的喜好来引导宝宝吃饭。比如宝宝喜欢白雪公主，可以试试这样引导宝宝：“宝宝你看，白雪公主皮肤那么白，就是因为吃了这些蔬菜哦，宝宝是不是也想像白雪公主一样白呢?”相信您的孩子一定会多吃一些蔬菜的，通过这种方式耐心引导宝宝，会收到不错的效果哦。
用表扬和比赛的方法吸引他
孩子吃饭时，不妨跟孩子一起比赛谁吃得快、谁把碗吃得更干净。如果宝宝表现好或吃得快就要及时表扬，如果宝宝一直比较慢，当他稍有进步时也要及时给予表扬和鼓励，以调动他们的积极性。
家长和孩子比赛吃饭，不仅可以提高孩子吃饭的速度，防止孩子东张西望，减少孩子好动的习惯；而且可以让宝宝享受吃饭胜利的喜悦。即便是萝卜和蔬菜这类被宝宝排斥的食物，也因竞争的“压力”让宝宝不得不失去“讨价还价”的时间。
借助比喻帮助孩子进餐
“我是一个大老虎，啊呜一口都吃光”，这是生活中常用来激发孩子进餐的形象比喻。孩子用餐时，我们就张着大嘴边说边做示范，有利于激发孩子的吃饭热情，如此反复，孩子们的饭在不知不觉中就吃完了！也可以把菜比喻成某种事物，让宝宝把它吃到肚子里去，宝宝一般会很高兴把什么东西装到了自己肚子里。
避免强迫孩子进食，或者打骂孩子
如果在吃饭时家长采用威胁强迫的方式，往往会让孩子吃饭时有情绪压抑和焦虑心理，使宝宝逐渐产生胆小、怯懦的退缩心理或大哭大闹等对抗心理。而且，强制孩子进食从长远来说，无助于宝宝建立良好的饮食习惯，反而影响宝宝的健康发育，各位爸爸妈妈要认识到这一点，追着喂和强迫喂都不是可以帮助孩子建立良好饮食习惯的方式。
增加进餐愉悦度小技巧
(1)餐具可以经常作些变化，可以弄些创意餐具，比如在桌上放些漂亮的台垫、台布或者可爱的卡通碗碟等。
(2)食物烹调及种类也可以做经常的变化，对于宝宝不爱吃的菜，尝试变换烹饪方式或制作方法。
(3)食物要适合婴幼儿食用，不可过甜过咸，不要加入太多刺激性调味品，如葱、姜、胡椒粉等。
(4)食物不要太大块，这样不易宝宝食用，容易让宝宝产生吃不下的感觉，可以切一些小的花样或图案，这样宝宝会更喜欢。
(5)如果孩子大一些，可以让孩子帮忙洗菜、排放碗筷，这会让孩子觉得吃饭是件很有趣的事，也比较有成就感。
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