胡萝卜
这个是咱们都知道的一个事情，因为它里面含有很多的胡萝卜素，同时还有很丰富的维生素A，如果缺乏维生素A的话，那孩子就有可能会得夜盲症。所以可以在孕期的时候，适量的补充一些胡萝卜。除了胡萝卜，还有菠菜，红心红薯，苋菜等等。这些都是对孩子的发育有好处的食物。
鱼
除了蔬菜类能补充孩子的眼睛发育的营养之外，吃鱼也可以的。因为鱼中含有很多的DHA，它是构成细胞和细胞膜的重要的成分。
所以在孕期的时候，多吃一些鱼，还是有很大的好处，可以帮助孩子的视力健康发育。所以劝你一句话，在孕期的时候可以考虑多吃一些鱼。这样对孩子的身体发育有好处。
核桃
咱们知道，平常没事的时候，多吃一些核桃，有助于大脑发育。但是你可能不知道核桃中含有很多的α-亚麻酸，如果孩子缺乏这种物质的话，也是有益视力的，所以孕妈们平常补充这种营养元素的时候，可以在日常补充的基础上，额外再吃1——2个核桃。
桔子
不知道大家知道不，桔子中含有很多的维生素C，它可是眼球水晶体的重要的组成成分，所以孕妈在那十个月里面可以多吃一些桔子。除了桔子之外，鲜枣，生梨等等，可以让孩子的眼睛明亮又清澈。以后生出来的孩子，想不讨人喜欢都很难。
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