一般情况下，妊娠期高血压可以通过定期检查、养成良好的饮食习惯、服用药物等方式预防。
如何预防妊娠高血压1
妊娠高血压（Pregnancy-induced hypertension or preeclampsia）是妊娠期较为常见的并发症。患妇级别血压升高、蛋白尿、肝肾功能障碍等一系列症状，可严重影响母体及胎儿的健康。
尽管它的原因目前尚未完全明确，但经过许多临床和研究实践已经确定，如早期建立准确的筛查手段、严密监测孕妇体征及症状，有助于预防和早期诊断并积极治疗
最终降低发病率和死亡率。据统计，妊娠高血压的发生率为3%--5%，而其严重并发症病死率约为20%。
1. 立即停止使用避孕药
使用口服避孕药等生育控制药物可能会增加患上妊娠高血压的风险。因此，预计有意怀孕的女性应该立即停止这些药物的使用，并在怀孕前至少三个月进行预备工作。
2. 饮食均衡
合理的饮食是预防妊娠高血压的关键。孕妇应该摄取充足的蛋白质、碳水化合物和脂肪，同时要控制糖分、盐分和脂肪的摄取量。
维生素和矿物质的摄入量也非常重要。多吃新鲜蔬菜、水果、鱼类等富含维生素和矿物质的食品，如铁、钙、叶酸、阿司匹林、蔓越莓和胶原蛋白等，也可起到抗炎、调节体内离子平衡、降低血压的作用。
3. 控制体重
过度肥胖是妊娠高血压的危险因素之一。孕期增加的体重应该循序渐进、适度控制。根据自身胖瘦状况和孕期的不同阶段，确定适宜的增重量。通过合理的饮食、适量的运动和心理上的支持，来控制体重。
4. 做好心理准备
生活在激烈竞争下的现代女性要么忙于工作，要么忙于家庭，精神压力大。孕期间心理调适尤为重要，减轻情绪负担，使心情宜人，有利于减少妊娠高血压的发生。
5. 定期检查
孕妇应定期进行体检以确保高体重增长、浮肿以及血压的变化。产妇应让医生了解所有的'身体变化，包括尿量的变化和水肿的出现。
6. 预防感染
妊娠高血压妊娠期常表现为母体体内局部或广泛的炎性刺激，因此在妊娠期间预防感染、有关感染病的防治十分必要。特别是要预防尿路感染，这是导致母体发生流产、早产和羊水潴留等并发症的重要原因之一。
7. 遵循医生的建议和给予支持
在妊娠高血压的诊断和治疗过程中，医生的帮助和建议很重要。合理的药物治疗、血压监测、定期检查，是保护母婴健康的重要手段。
如果您是家人或朋友，应该给予产妇更多的支持，如照顾孕妇、提供精神支持、代替孕妇完成家务，协助孕妇完成产后上班等事项，帮助孕妇减轻压力，协助孕妇恢复健康，降低将来患病的风险。
如何预防妊娠高血压2
1、在孕早期的时候，注意进行定期检查，当然最主要的就是测量血压、尿蛋白和体重了，便于早发现，这时候是可以及时的通过一些方法改善的。
2、及时改善异常病症。如准妈妈们发现自己贫血了，要及时的补充铁元素；如果发现下肢浮肿了，要多注意休息，同时辅以按摩。这样不仅能改善现有症状，还可以避免更严重的并发症。
3、如果是曾经怀孕时有过妊娠高血压的孕妈妈，更要注意随时检查身体状况，可以说是医生的'重点监护对象。
4、注意营养的补充。虽然孕妈妈们要保证蛋白质和维生素等各种营养的摄入，但是饮食上还是要清淡一些，不能吃高油脂的食物，提倡植物油。
5、多休息。孕妈妈们尽量保持每日休息时间再10小时以上，并以左侧卧的姿势为最佳，增进血液循环，为胎儿提供充足的血液补给。
6、保持积极向上的心态。孕妈妈们一定要注意心情要保持愉快，要知道如果不高兴了宝宝可是感知得到的，这样很不利于宝宝的发育。情绪大起大伏也是会导致血压改变的。
如何预防妊娠高血压3
第一、了解相关知识
女性在怀孕之后，应该主动的了解一些关于妊娠期高血压的知识，尤其是可能会形成的几个诱发因素，从而提高警惕，这对于减少发生会有一定的帮助。
第二、重视产前的检查
女性在怀孕之后，务必要遵照医嘱定期到医院做相关的检查，每次要测量血压，看血压的变化情况，同时体重、查尿等也需要进行。如有头晕、恶心等异常的状况，那么也要高度警惕血压偏高。
第三、做好饮食搭配
孕妇在整个怀孕期间应该注意做好饮食方面的搭配，多吃一些富含维生素、纤维素、钙、镁、锌等之类的食物。同时富含蛋白质的食物，也有助于将血压控制在平稳的状态，而对于辛辣、油腻、刺激、脂肪含量过高的食物，则务必要注意限制。
第四、控制食盐的`摄入量
怀孕期间食盐的摄入量务必要注意把握好，通常每天不宜超过5克，同时还要将酱油、咸菜等食盐的摄入量包含在其中。
第五、进行适当的运动
适当的运动有助于加快新陈代谢，对于控制体重等都起到了非常重要的作用，有助于减少妊娠高血压的形成。
妊娠期高血压预防的措施非常的多，上面为大家介绍的这几个方法，孕妇在怀孕期间要注意尽量去做好。
而如果在孕期发现血压有偏高，也不要掉以轻心，应该遵从专业医生的指导和建议，选择相应的办法进行控制，以防血压偏高对自身以及胎儿造成了更大的伤害。
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