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宝宝睡眠紊乱是什么原因

时间：2023-09-30 20:10:20 教育我要投稿

　　宝宝睡眠紊乱是什么原因，宝宝睡着以后，体内生长激素分泌旺盛，充足的睡眠对宝宝的生长发育很有好处。可总有一些宝宝入睡后睡不安稳，下面就来看看宝宝睡眠紊乱是什么原因。

　　宝宝睡眠紊乱是什么原因1

　　1、生理问题

　　宝宝睡眠不安只有两种原因，第一种是生理问题，比如生理上还未完全适应外部环境、生长过快、免疫不完善等问题，会导致宝宝睡眠紊乱。宝宝睡眠质量不好也会出现长期失眠，甚至是梦游、强行入睡等状况。

　　2、心理问题

　　心理问题也是宝宝睡眠不安的原因之一，宝宝的情感世界可能比成年人更为脆弱，患有抑郁症、焦虑症状等精神疾病，都会影响睡眠质量。因此，家长要给宝宝极大的支持和理解，了解他们的压力，规律他们的生活。

　　3、环境问题

　　宝宝的睡眠环境也会影响宝宝的睡眠质量，空气质量不好或者光线过强，扰乱睡眠，皮肤过敏等等环境问题，都会让宝宝的睡眠出现紊乱。

　　如何解决

　　1、营造舒适的睡眠环境

　　宝宝睡觉的房间应该是一个安静、舒适、整洁、温度适宜的环境。卫生情况要时刻保持清洁，帮助宝宝建立良好的睡眠环境。

　　2、有规律的生活习惯

　　宝宝的生活要有规律，规定好睡觉的时间和地点，在固定的时间在同样的场地上入睡，建立自己的睡眠习惯，不容易被干扰。平时要多培养一些有利于宝宝入睡的`活动，比如阅读、讲故事、放松身心的游戏等。

　　3、帮助宝宝克服精神问题

　　精神疾病能够影响宝宝的睡眠质量，我们要耐心的了解宝宝的心理状况，我们要耐心的跟他们交流，缓解宝宝的压力。我们要尽力帮助宝宝克服精神问题，让宝宝在家庭氛围中体验到温暖和安全感。

　　总之，宝宝睡眠紊乱是众多的因素影响的综合结果，解决方法也不是一蹴而就的，需要多方面、全方位的改变和投入。相信只要家长合理的安排宝宝的生活习惯，营造适宜的睡眠环境，并为宝宝提供足够的关爱和支持，宝宝的睡眠问题总能得以解决。

　　宝宝睡眠紊乱是什么原因2

　　1、睡觉惊跳

　　由于婴幼儿神经系统发育尚不完善，神经的兴奋与抑制功能不够协调，易兴奋，稍有外界刺激可能引起神经系统的兴奋导致宝宝容易“睡觉惊跳”，四肢、身体的无意识抖动，容易哼唧，这是一种正常的生理现象，随着宝宝渐渐长大，神经系统的功能一步步完善，这种生理现象会自然消失。

　　对于这类宝宝，一般情况很少会哭闹醒来，因此家长不要过度反应，更不要去干扰宝宝，顺其自然即可。

　　2、翻身运动期

　　部分宝宝4 个月左右刚开始学翻身的时候，不管醒着还是睡着都在翻，活跃度特别高，如果不让翻还会哭闹。这个阶段，宝宝睡觉不那么老实，不需要太担心，这是很多宝宝的必经之路。如果这种情况下宝宝哭醒了，家长帮忙把宝宝回到原位，温柔抚慰再次入睡即可。另外，家长可以在白天合适的场所多让宝宝练习，消耗精力。

　　3、睡眠环境温度过热或过冷

　　老旧观念认为 “想要小儿安，一身汗不干”，一些家长害怕宝宝着凉，不愿意开空调。但是婴幼儿散热散汗能力较差，过高的环境温度容易导致体温升高，宝宝是很难睡踏实的。在炎热季节，必须有一个凉爽的室内温度，才能保证宝宝有一个好的睡眠。判断宝宝对温度是否适宜，有个简单的方法：摸摸宝宝的后背或者后颈部皮肤干燥，没有出汗且不潮，则温度适宜。

　　如果感觉到出汗，那么说明温度还需要降一点，或者穿的相对多了。一般情况下，26℃左右的室内温度是宝宝相对比较舒服的温度注意，颈背部常常代表躯干的`中心温度，手脚温度只能说明末梢温度，手脚偏凉并不能作为孩子体温的判断哦~

　　4、衣着过多过紧

　　很多家长其实做到了开空调这一点，但是往往又在穿衣上踩坑，最常见的就是吹着空调盖棉被、怕宝宝着凉裹了一层又一层衣服。如果这样睡觉，宝宝不仅会觉得越睡越热，还会觉得裹得太紧睡不安稳。

　　事实上，相同环境下，小婴儿比成人会更怕热，所以对于一岁以内的宝宝，相同环境中，在大人舒服的衣着状态下，宝宝穿的衣服与大人一样多，或者有时可能比我们多穿一层很薄的衣服即可，如果是睡觉状态则多盖一层薄被。总之，判断宝宝的穿衣是否合适，和前面判断温度是否适合一样，都是通过接触宝宝颈背部皮肤温度来观察宝宝是否身体偏凉，是否出汗来判断衣物厚度是否适宜。

　　5、环境嘈杂

　　宝宝在妈妈的肚子里时，生活的环境是有杂音的，因此宝宝在本能上并不抵触有少许杂音的睡眠环境。但是有的家长在宝宝出生后，过于苛求宝宝睡眠环境安静，长此以往，导致宝宝对睡眠环境的要求越来越高，稍有杂音就被惊动。因此，对于这类宝宝，家长可以在睡觉时留个门，也不要太刻意保持卧室“0杂音”，让宝宝逐渐习惯这种带有自然杂音的睡眠环境，当然，注意不要有一惊一乍的响动。

　　6、尿布湿了

　　婴幼儿的括约肌在3岁左右才完全发育成熟，这是控制便尿的生理基础。也就是说，3岁之前的孩子不可能完全控制排便、排尿，尿湿尿布是很正常的事情。对于晚上穿着尿不湿睡觉的宝宝来说，尿液弄湿屁屁实在不是美好的体验，尤其是如果尿不湿本来就不是很适合，穿着出现漏尿、红印、勒痕等，自然是睡得不那么踏实了。

　　因此，对于小宝宝来说，在排泄完后，家长一定要及时地更换纸尿裤。等宝宝逐渐长大，会逐渐建立条件反射，能被膀胱充盈的刺激唤醒如厕，自然而然就不会尿在纸尿裤里了。此外，蚊虫叮咬和突然改变睡眠地点等，也会导致宝宝出现睡眠不安。

　　7、饥饿

　　小宝宝在3个月之前需要喂夜奶，期间宝宝可能会因为饥饿睡不安稳，例如不自觉地砸吧嘴巴、吮吸手指等，这种时候就等宝宝自然醒来喂奶安抚即可，一般喂完奶宝宝就会满足地睡去。当宝宝4-6月时，虽然有部分夜奶需求，但更多是寻求心理上的安慰和依赖。所以，如果宝宝在这个阶段还是要醒来喝夜奶，妈妈应该控制减少夜奶次数，为戒除夜奶做好准备。当宝宝6-8个月，白天摄入的奶与辅食足够支撑宝宝夜晚的能量消耗，不要担心宝宝是饿醒的。为了避免宝宝晚上因饥饿睡不好觉，可以在宝宝睡前半小时至一小时喂最后一顿奶。

　　8、吃太饱、积食

　　有的妈妈不管宝宝饿不饿，睡前总要给宝宝加顿小点心，生怕宝宝睡着会饿了。其实这样易导致宝宝睡时进食过量，积食、腹胀会影响睡眠质量。所以宝宝进食要适量，不宜吃得太饱立即就睡，尤其添加了辅食的宝宝。如果前半夜突然醒得多了，要留意有没有这方面原因。注意，对于这类宝宝千万不可以喝奶去安抚，容易形成恶性循环。

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