入秋后很干燥，孕妇、儿童、备孕、老人家都可以喝的滋阴润肺补肾汤。
海参汤真的要学学，这次家里人做了肺部手术，护Shì长推荐术后喝海参鸡汤。才想起几年前姑妈在馆订了大半年的海参汤，一个星期一盅给我爷爷奶奶补充营养。由于生活习惯的改变，大部分人处于亚健康的状态，日常的食疗和滋补都是不可或缺的。坚持一段时间就会发现身体细微的变化。
1肾气不足的影响
在前面的笔记都写了很多营养不良和肾xū的原因和作用。说一下肾气不足的影响：
肾气不足会引起面无血色、
听力衰退有轻微耳鸣、小便频繁或次数多、腰膝酸软、感觉疲乏劳累、舌淡苔白。2海参的食补作用
1益气补肾、提高免疫力；
2养血润燥，对于血虚所导致的心烦不寐、肺燥所导致的咳嗽、咳痰、肠燥所导致的便秘有缓解作用。
3提高睡眠质量、抗衰老、美容养颜。
4富含维生素、氨基酸，作为日常食补还不会长胖！
3海参汤的材料和做法
材料（3-4人份）：
1海参6条（4个人）
（我买的小参5克左右，泡发后有30-50克一条）
2红枣6-8粒
3枸杞6克
4黄芪10克
5党参10克（孕妇不加）
5乌鸡/鸡肉1000克或排骨600克
做法：
海参的简易泡发：
海参用纯净水浸泡48小时，24小时换一次水。如果买了大海参的话再24小时，摸起来无硬物感即可。
2、所有材料洗干净，肉类焯水，全部材料放入炖盅，炖2个小时即可。
孕妇需要把党参去掉。
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