父母如何帮助孩子获得心理保护？
（1）调节自己：注意自己的情绪调节是帮助孩子的基本前提
疫情期间，孩子的情绪可能来自多方面，比如焦虑、焦虑，或者他们的能量没有得到适当的释放。其中，父母的情绪对孩子来说非常重要，直接影响着孩子的情绪，却没有采取有效措施正确帮助孩子。因此，成人首先要调节好自己的情绪，才能让孩子顺利度过情绪危机。
（2）描述事件：科学、诚实、简洁、适合年龄
当面对年幼的孩子时，父母应该努力以简单、直接、易懂的方式去倾听。绘本是不错的选择，家长可以用适合“故事”的更夸张的语气给孩子讲，指出相应的图片让孩子更直观，一步一步告诉他们为什么不能去。需要经常洗手，为什么出门还要戴口罩？
年龄较大的儿童已经通过手机和电视了解流行病。但是，接收过多的负面新闻或被网络上的虚假信息误导，会引起焦虑、紧张等心理不适。因此，家长要帮助孩子科学客观地筛选，吸收对自己有效的信息，同时从官方渠道学习防疫信息，减少谣言引起的焦虑。另外需要注意的是，每天的疫情信息尽量在一小时内收到，避免信息负荷造成的心理负担。
（3）接纳与支持：倾听、安慰、理解、不评判
“接纳和支持”是父母关爱孩子最好的方式。你需要接受孩子的长处和弱点，你需要接受孩子的积极情绪，如快乐、兴奋和兴奋，但也要接受孩子的消极情绪，如悲伤、恐惧甚至愤怒。这就是接受孩子的“一切”。因此，在疫情期间，我们也必须“接纳”我们的孩子。这里的“帮助”还包括您可以提供的内容。强调对儿童的心理支持而不是身体支持。
（4）表达情绪：不同的方式
如果孩子烦躁，家长要耐心倾听，烦躁是这个阶段的正常反应，家长的接纳会让孩子反映自己的感受，逐渐恢复镇定。当面对孩子的负面情绪时，家长应该引导孩子写下或写日记来表达自己的感受，释放一些负面能量，通过积极的联想来补充更多的正能量。我可以。这有利于孩子的心理健康。 。
（5）适当的宣泄：必要的和必要的
对孩子来说，“我没有办法去玩”，“我在家上网课很头疼”，“讨厌的病毒什么时候才能消失？”随着时间的推移，情绪会随着时间的推移而积累，爆发的后果是不可预知，因此允许甚至鼓励您的孩子进行适当的宣泄。例如，打沙袋、大喊大叫、大声唱歌、运动、涂鸦等。在选择特定的宣泄方法时，请谨慎选择适合您的宣泄方式。孩子。
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