春天里生病的宝宝特别多，上火，感冒，咳嗽，过敏，很多春天高发的疾病都是由于孩子的抵抗力不够强大导致的。因此，春季的儿童饮食就成为家长关注的热点话题。吃什么能满足孩子成长所需的营养？吃什么能帮助宝宝增强抵抗力，预防春季高发病呢？一起看看春季儿童饮食守则吧！
冬季的绿叶菜少的可怜，到了春天，要多给孩子补充富含维生素C的食物，引导孩子多吃富含维生素C的蔬菜、水果。只有这样才能避免孩子体内缺乏营养元素。我们知道所有的蔬菜都含有维生素C，各种辣椒含维生素C最多。绿叶菜里的维生素C含量最高；在芹菜、莴苣叶和小萝卜缨中维生素C的含量比根茎中的含量要多得多。苦瓜、黄瓜、心里美萝卜、西红柿等蔬菜也是维生素C的重要来源。
建议妈咪可以自行搭配，做出一顿丰盛的维生素C大餐。说道春季儿童饮食的搭配问题，我们专门为您准备了营养表，每个幼儿平均每天可包括下面一些基本的食物：米面杂粮150g-250g，其中面粉100g，大米和玉米共75g，蛋类50g，肉类50g，蔬菜、水果的摄入量等于一日谷类食物量，其中，水果20-30