首先要保持镇定，不要惊慌失措而手脚挥舞乱蹬，发现周围有人时要立即呼救
防溺水自救的方法1
游泳溺水的自救方法
1、保持镇静。
不要手脚乱蹬拚命挣扎，这样只能使体力过早耗尽、身体更快地下沉。正确的自救作法是：落水后立即屏住呼吸，踢掉双鞋，然后放松肢体等待浮出水面，因为肺脏就象一个大气囊，屏气后人的比重比水轻，所以人体在不中经过一段下落后会自动上浮。
当你感觉开始上浮时，应尽可能地保持仰位，使头部后仰。只要不胡乱挣扎，人体在水中就不会失去平衡。这样你的口鼻将最先浮出水面可以进行呼吸和呼救。呼吸时尽量用嘴吸气、用鼻呼气，以防呛水。
2、维持口鼻呼吸。
维持口鼻略浮出水面能进行呼吸和呼救就可以了，以平静的'心态等待救援者到来。千万不要试图将整个头部伸出水面，这将是一个致命的错误
因为对于不会游泳的人来说将头伸出水面是不可能的，这种必然失败的作法将使落水者更加紧张和被动，从而使整个自救功亏一篑。
3、防止手足抽筋。
改用仰泳体位，先用单手抓住患侧的大拇指趾向背屈方向牵拉，然后按捏患侧腿肚子，即可缓解。若手腕部肌肉痉挛，可将手指上下屈伸，另一只手辅以按捏即可。
经过长时间游泳自觉体力不支时，可改为仰泳，用手足轻轻划水即可使口鼻轻松浮于水面之上，调整呼吸、全身放松，稍作休息后游向岸边或浮于水面等待救援。
防溺水自救方法总结
您好，防溺水自救方法总结如下：
1.学会游泳：学习游泳是避免溺水的最好方法。
2.穿戴救生衣：在水上活动时，穿戴救生衣能够提供浮力，防止溺水。
3.不要单独游泳：在水中游泳时最好有人陪伴，这样可以互相照应，防止溺水。
4.不要深夜游泳：夜间视线不好，容易失去方向，增加溺水的风险。
5.避免饮酒后游泳：饮酒后身体反应迟钝，容易导致失去平衡，增加溺水的风险。
6.保持镇静：如果不小心落水，一定要保持镇静，不要惊慌失措，以免浪费力气。
7.保持头部浮出水面：如果不会游泳，一定要保持头部浮出水面，尽量呼吸，等待救援。
8.找到漂浮物：如果周围有漂浮物，可以抓住它，以便保持浮力，等待救援。
9.尝试游向岸边：如果周围没有漂浮物，可以尝试游向岸边，但不要过度消耗体力。
10.寻求帮助：在水中遇到危险时，可以大声呼救，吸引周围人的注意，请求帮助。
防溺水自救的方法2
溺水时自救及救护的方法
1、当发生溺水时，如果不熟悉水性，除呼救外，可以仰卧位，头部向后，使鼻部可露出水面呼吸。呼气要浅，吸气要深。此时千万不要慌张，不要将手臂上举乱扑动，而使身体下沉更快。
2、会游泳的人如果发生小腿抽筋，要保持镇静，采取仰泳位，用手将抽筋的腿的脚趾向背侧弯曲，可使痉挛松解，然后慢慢游向岸边。
3、救护溺水者时，要马上游到溺水者附近，观察清楚位置，从其后方出手救援。投入木板、救生圈、长杆等，让落水者攀扶上岸。
出水后首先清理溺水者口鼻内污泥、痰涕，然后进行控水处理。救护人员单腿屈膝，将溺水者俯卧于救护者的'大腿上，借体位使溺水者体内水由气管向口腔中排出。
有些农村将溺水者俯卧横入在牛背上，头脚下悬，赶牛行走，这样又控水、又起到人工呼吸作用。如果溺水者呼吸心跳已停止，立即进行口对口人工呼吸，同时进行胸外心脏按摩。
防溺水顺口溜有哪些
1、为了你的生命安全，请不要在没有家长陪同的情景下私自下水游泳。
2、齐抓共管，联防联动，严防溺水事故。
3、生命有时很脆弱，莫要对我太迷恋。
4、珍爱生命、谨防溺水，远离危险、平安成长。
5、关爱生命旅程，预防溺水，注意交通安全。
防溺水自救的方法3
溺水急救可以采取以下步骤。
1、当发现有溺水者立刻大声呼救，毕竟一个人的力量有限。
2、查看现场有无绳子和竹竿，利用现场物品开始营救，找到长杆子或者长绳子递到溺水人身边，争取将溺水人员拉上岸。
3、无法拉上岸，让会游泳的人下去救援，不能盲目救援。
4、当溺水者被救上岸，立刻清理口中的淤泥，水草等杂物。
5、将头上向后仰，将气道打开。
6、查看患者有无呼吸和心跳，尽快进行心肺复苏。
7、如果没有心跳，立刻进行心肺复苏，将患者放在平地上，找准患者两乳头连线的中点，双手交叉重叠，手臂伸直进行按压，速度100到120次/每分，按压深度5-6厘米。
8、同时进行人工呼吸，每按压30次，进行2次人工呼吸，直到120急救医务人员赶到。
一定要冷静下来，才有可能让身体漂浮起来，可以使用三种漂浮姿势：
姿势一：大字型
在水中将自己的手、脚分开，挺胸，然后头向后仰，吸气的时候就能使身体漂浮起来了，吐气的时候小腿和脚可能会下沉，但只要再吸气，还是会浮上来。
因此，还需要注意大口吸气，短暂地呼气。
姿势二：垂直型
如果身体无法仰躺在水面上，直接将脸埋在水中也是可以的，身体朝下也是可以的，只是手臂和腿要垂直于水面。
想要换气的时候可以双手向下压水，两只脚前后夹水，利用反作用力抬头，吸气后马上回来，以免身体下沉。
这种方式是难于大字型的，父母可以带孩子去游泳馆，请教练指导孩子。
姿势三：抱膝型
这时在垂直型上转变的'，可以用手臂将自己的腿保住，膝盖紧紧贴在胸口，需要换气的时候，就放下膝盖慢慢来回踢，双手向前，吸完气之后再回到原来的姿势。
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