如何帮助孩子的情绪表达

　　如何帮助孩子的情绪表达，我们经常听到很多重视孩子教育的家长在交流，其实在教育中，除了日常的饮食起居，学习生活等，情绪的教育也很重要，很多孩子都存在情绪不稳定的情况，那么如何帮助孩子的情绪表达。

　　如何帮助孩子的情绪表达1

　　1、 情绪识别晴雨表

　　以上提到的“情绪晴雨表”有助于更好地认识自己的情绪，摸不着看不见也不容易分清的情绪用“情绪晴雨表”可以实现量化，其中X方向代表愉悦程度、Y方向代表活力程度，通过对自身愉悦程度以及活力度的简单分析，可以确定自己的情绪处于4象限（红黄蓝绿）中的哪个位置。

　　红色代表的是精力充沛但心情不愉快，比如遇到了一些让人愤怒、生气的事，又或者在进行活动前的一些紧张情绪，这时候一个人是充满力量的，但因为情绪上的波动可能还会影响到个人的行为。

　　蓝色代表的是心情不愉快同时也没有活力的象限，这种情绪多是沮丧，感受到挫败和无力感等的时候，比如考试失利了，情绪和精力一下子都处于低谷的缺口。

　　绿色代表心情愉悦，但能量偏低，一个简单的例子，有时候大家去旅游的时候就会这样，因为出门旅游是一件开心的事。

　　但因为要早起，可能情绪就未必有多高涨，这时候人们更喜欢做一些简单的活动，坐在海边吹吹海风，而不会选择跳进浪潮的海中扑腾。内心充满平和的状态符合情绪识别的绿色区域。

　　黄色区域代表着愉悦的心情以及旺盛的精力，亢奋的状态下人们会欢呼雀跃，精神以及身体都处于兴奋的状态。

　　2、 晴雨表的使用

　　在测量表中，要定位大区域包括大人，小孩都很容易做到，再仔细看里面的小内容，对情绪的描述可以有很多，并不是人们过去认知中的，只有很少的如悲伤、快乐等形容，通过细化的情绪词汇，慢慢地孩子们会对自己的情绪有更深刻的理解。

　　马克博士的情绪识别晴雨表适合年龄稍大的孩子，至少也要上幼儿园后才适用，因为这时候孩子的认知已经有了长足的发展，同时也有了一定的词汇理解，这样认识自己的情绪才更符合实际。

　　在教学中，情绪识别晴雨表具体怎么用呢？在美国一些使用情绪识别晴雨表的幼儿园中，老师们会要求孩子们每天给自己的情绪做一个标记，到学校后老师会问孩子内心的感受，产生的原因，这就是情绪表达的过程，在交谈中老师还可以通过对话来引导孩子对情绪的正确认识。

　　3、 表情认知训练，帮助孩子认识情绪

　　这个方法很简单，家长们都可以用，手机的表情包，代表的情绪是什么呢？家长们可以把这些表达情绪的emoji制作成小卡片应用于情绪教育中。

　　比如和孩子一起进行认识情绪的小竞赛，看看谁认识的更多，看图片，猜情绪，家长们甚至可以编故事场景，来形容当遇到什么样的情