一、生活中去除水肿的小方法
在日常生活中，只要稍稍改变坐姿，或者睡姿，你也能够轻松地消除水肿。
第一招：平躺，把脚抬高
下半身的静脉血很难返回心脏是因为人类的心脏离脚实在太远了。静脉血是依靠肌肉的收缩和血管里的某种“阀门”而被送回到心脏的，因此平躺后把脚稍稍抬高能够使血液更容易回到心脏，浮肿也就比较容易消除了。
第二招：坐着的时候，把脚稍稍垫高
为了使腿部积存的静脉血能够回到心脏，坐在椅子上的时候，可以把脚放到小台子上；坐在地板上的时候，就用坐垫把脚垫高。
第三招：卧床，尽量用左侧位
侧卧比仰卧更能比较大限度地减少早晨的浮肿。同时，孕妈妈应注意休息，每天卧床休息至少9-10小时，中午比较好能休息1小时，左侧卧位利于水肿消煺。
二、通过运动也能去除水肿
怀孕了虽然不能像还没有怀孕前那么活蹦乱跳，不过怀孕了做点简单的运动，可以有效帮助孕妈减缓，甚至是消除水肿。
第一种：适当散步
借助小腿肌肉的收缩可以使静脉血顺利地返回心脏，因此，散步对于浮肿的是很有效果的。
第二种：游泳
游泳也是锻炼腿部的一种运动。游泳时，全身肌肉都参加了活动；再加上水对皮肤血管的“按摩”，可促使血液循环旺盛，既增强孕妇体质，又有利于胎儿发育。游泳可减少胎儿对直肠的压迫，并促使骨盆内血液回流，消除瘀血现象，有利于便秘、下肢浮肿和静脉曲张。所以在得到医生的允许之后，就试着游泳吧！
第三种：台阶运动
利用台阶，双脚做上下运动，能锻炼小腿的肌肉，从而有助于浮肿。孕妈妈肚子变大很容易失去平衡，所以运动时一定要扶住柱子、墙壁或是桌子等东西。
第四种：按摩
通过按摩促进血液循环对于浮肿的也是很有效的。要记住按摩时要从小腿方向逐渐向上，这样才有助于血液返回心脏。睡前进行按摩，可以解除腿部酸痛，有助于睡眠。洗澡时按摩也是个不错的选择哦！
除此以外，孕妈还应该给给自己选一双舒适柔软的鞋子。浮肿的脚，比较好选择柔软大自然材质的软皮或布鞋，可有效减少脚的疲劳。舒适的鞋，前后留有1厘米余地。鞋底防滑、鞋后跟以2厘米为好。沉重而且不透气的鞋，会使浮肿加重。
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