空调让我们的适应能力变弱
盛夏暑天，自然界阳气旺盛，人则是恒温产热的动物，两阳相加，身体内外皆热，所以需要汗出散热、清热利尿。
盛夏室外湿热，室内却凉爽如秋天，冬季外面天寒地冻，室内却温暖如春。看似我们的身体舒适了，但其实我们跳过了酷暑和严寒，一直生活在春秋季节里，对真正的大自然的环境，适应能力反而变弱了，空调病由此而来。
小宝宝更容易得空调病
中医认为，小孩子是纯阳之体，本来就阳气旺盛，但又"脏腑娇嫩、行气未充"，身体各项功能发育尚不完善，首先是体温调节能力差。排汗可以有效调节体温，宝宝总呆在空调房间，或是汗出不畅，很容易内热淤积。
其次宝宝肠胃消化能力较弱，吃冷食或是肚子吹到冷风受凉，则容易腹泻。再加上抵抗力弱，对细菌、霉菌的耐受能力差，更容易出现过敏。
保暖、多喝温水，预防空调病
从引发空调病的病因可以看出，预防空调病的最佳方法是出汗、多喝水。在空调房里，出汗有一定难度，但我们可以利用保暖的方式来防止寒气的侵袭。
对宝宝来说，室温控制在25～27℃为宜，室内外温差不要超过8℃，宝宝不要穿得太单薄。空调风速不宜过强，特别注意不要让宝宝站在送风口下，避免冷风直吹。经常开窗换气，最好每两小时换气一次。
及时补充水分，要喝温热的水，促进脾胃阳气生发，避免寒凝脾胃之阳，引起腹泻。适当给宝宝吃水果是有益的，但是不要过量，宝宝的小饭碗里，半碗水果足以。还要注意选择当季的新鲜水果，而且不要给宝宝吃刚从冰箱里拿出来的水果。
户外活动后，先退汗再开空调
夏天出汗是自然规律，要保证宝宝每天有一定的户外活动时间，避开中午日照最强烈的时段，选择在早晚温度不高时进行适当的户外运动，让宝宝出出汗，增强体质。
特别要注意，宝宝在外面玩得一身汗回到室内时，应先等汗液退去再开空调，或是开启空调前，将宝宝身上的汗擦干，并换上干爽的衣裤。
宝宝坐车也要警惕空调病
另一个容易忽略的场合是车里。带宝宝驾车时，不要把车内空调温度开得太低，一般车厢内外温度差在7℃左右为宜。车内开启空调时，不要在车内吸烟，不要让宝宝在开启空调的车内睡觉，如果宝宝睡着了，尽量将空调关闭或避免直吹宝宝，或用薄毯子、衣物遮盖宝宝的身体。
停在烈日中的车，车内温度很高，上车后不要马上使用空调，应打开所有车窗，先把热气散掉一些，等车厢内温度下降后，再关闭车窗，开启空调，以防冷热骤变，引起宝宝不适。
清热解暑饮品，预防空调病
食物可以帮助预防空调病，例如绿豆薏仁汤，清热利湿，少加一些糖，宝宝一般都很爱喝，注意，绿豆不要煮成糊糊状，只要煮15分钟，清汤的疗效最好。
还有清热祛暑的紫苏乌梅汤，也是一个适合宝宝的可口饮品。简单的制法是，少量的紫苏、乌梅，有条件的还可以加山楂，一起熬制。特别适合宝宝出去玩出了很多汗、水分大量流失，或是在空调房觉得口干舌燥的时候食用。
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