在怀孕初期多吃中性水果，如果要吃寒性的水果最好要跟热性的水果搭配一起吃。比如苹果、西柚、葡萄、橙子、香蕉这些都是中性水果。
苹果
苹果是首选，也是整个孕期需要的水果。但是苹果含酸，有缓解孕吐的作用，所以在孕早期苹果是必不可少的选择，而且还有防止孕妈过度肥胖的作用。苹果含有很多种的维生素、矿物质、钾等，对人体有很多的好处。苹果含有大量的锌元素，不但可以增强记忆力还与增强人体的抵抗力有密切的关系。这个对孕妈很重要，有个棒棒的身体在怀孕期间才不会感冒生病，大家都知道的孕妈很多感冒药都不能碰，假如不小心生病了会很麻烦。有的人怀孕很容易贫血，苹果可以改善贫血状况。总之苹果有很多好处，在怀孕期间一定不能缺少，对宝宝的皮肤也有很大的好处。
猕猴桃
猕猴桃也是酸甜水果，在缓解孕吐之外还因为富含维生素C很受欢迎，可以防止黑色素的生成，猕猴桃对孕妈也很有好处，有的孕妈怀孕会长雀斑这时候猕猴桃简直就是“救星”。
葡萄
葡萄对美容有明显的效果，它能促进新陈代谢，软化肤质让皮肤细滑保湿，还有抗氧化的功能，有效延缓衰老。
怀孕中期，孕妈们吃的就会很多了，宝宝在这个阶段发育迅速，营养需求也很大。孕妈们一定要跟上营养，宝宝才会发育地更好。所以应该要充足地补充大量的维生素和叶酸。比如樱桃、柠檬、奇异果、橙子等等。
樱桃
樱桃外表不仅十分可爱可口而且它含铁量非常丰富，樱桃可以有效地增加人体对铁元素的吸收。防止孕妈妈的贫血有益于健脑。樱桃还有胡萝卜素、维生素B1、B2和C以及柠檬酸、钙等。加强肠胃的功能，让孕妈胃口大开。
奇异果
奇异果含有很多种的维生素和钾等营养元素。孕妈每天一个奇异果让心情愉悦，改善睡眠质量，还可以防止便秘的情况。
怀孕晚期要充分补充维生素。比如猕猴桃、橙子、梨子、葡萄
橙子
橙子富含多种有机酸和维生素，有助于消化，调节新陈代谢还有增强人体提抗力。
梨子
梨子的好处也很多，梨子有充足的水分和很多种的维生素。对身体健康状态的维持起着很大的作用。
还有一些孕妇需要注意不要多吃的水果：
木瓜
青木瓜怀孕期间不能多吃，因为里面有女性荷尔蒙，以免干扰到荷尔蒙，还有可能影响到子宫的收缩，体质不好的孕妈只能偶尔吃。
芒果
芒果很容易造成过敏，容易过敏的孕妈最好少吃。芒果有很多糖分，所以分量上也要注意。
想要一个漂亮的宝宝，孕妈一定要吃得好吃得对，多吃水果很重要。就算是天生黑的父母害怕遗传给宝宝不怎么白的皮肤，多吃水果也是会对宝宝皮肤白有影响的。水果不仅能让宝宝的皮肤变好，还有对宝宝的大脑发育也很重要。吃水果也不要过量，因为水果的糖分含量高，所以还是得适当地吃哦。
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