远离烟、酒。这些是造成大脑衰老的危险因素，特别是酗酒，对记忆力的损伤非常严重，老人应尽量远离。
多吃健脑食品。在膳食平衡的基础上，适量补充谷类、鱼类、蛋类、瘦肉、坚果等有助于增强记忆力的食物。同时，少吃油腻辛辣等刺激性食物，做饭时少放油、盐、糖等调味品。
勤做脑部训练。俗话说：“脑子越用越活”。平时可采用记数、拼图、背诵诗词等方法进行脑力训练，尽可能地记住所学的内容，并在脑中回想。
豁达乐观的心态。衰老是自然规律，每个人都无法抵抗。虽然年老，却要对自己充满信心，多和社会接触，做一些力所能及的事情，保持心情愉悦。
适当的体育锻炼。为增强机体各系统功能，保持其协调性，日常可多做一些有氧运动，游泳、登山、踢毽子、抖空竹等都是不错的选择。
积极防治心脑血管病。动脉粥样硬化是危害心脑血管的“隐形杀手”，也是导致脑萎缩的关键诱因。因此，患有三高(高血压、高血脂、高血糖)及心脑血管疾病的老人，应做好脑萎缩的预防工作，避免两种病相互恶化。
【延缓大脑衰老有哪些日常方法呢】相关文章：
十三种延缓大脑衰老的方式10-27
女人怎样延缓衰老？延缓衰老有妙招10-26
抗衰老的方法有哪些07-18
抗衰老有哪些方法07-20
延缓容貌的衰老食疗方法10-27
哪些元素可有效延缓衰老10-26
轻松带来延缓大脑衰老 拇指操的做法揭秘10-27
抗衰老美容养颜的花茶有哪些 喝花茶对延缓衰老有什么好处04-07
有哪些抗衰老方法10-08