饭后散步有利于减肥吗

　　饭后散步有利于减肥吗

　　饭后散步是可以帮助减肥的，吃完饭之后散散步可以帮助消化，除此以外饭后如果马上坐下或者躺着是一种十分容易长胖的行为，所以吃完饭后最好出去走走，尤其是晚饭过后。

　　饭后如果不爱动，不是坐着就是躺着，这个时候堆积脂肪，增胖是肯定的。所以，从这点来讲，饭后散步肯定是对控制体重有帮助的。

　　每天晚饭后散步1小时或慢跑1小时是可以达到瘦身效果的，但也控制饮食，不能讲跑步回来又吃东西，这样做再多运动也是没用的，而且饭后散步和慢跑还是健康运动呢。

　　在散步的过程中上肢要随着步子的节奏摆动，走的线也要直，不能拐来拐去。要想达到减肥瘦身的目的，那么你每天散步的时间要保持在半小时到一小时之间，不过其具体强度，还是要以各人不同的体质来合理安排，通常情况下只要能微微出汗就可以了。

　　饭后散步是指饭后多久

　　饭后散步能促进胃肠蠕动，有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收。

　　注意这里说的“饭后”，是指在进食完20～30分钟以后，而并非指饭后立即散步。

　　饭后散步的好处

　　“饭后百步走”比较适合平时活动较少，特别