怀孕期间的妇女体内积存了许多的脂肪，产后身材大多会出现走形的现象，令许多产后的妇女感到烦恼。那么，产后妈妈减肥方法有哪些呢？
产后减肥是指女性在生产过后进行的减肥。产后妈妈减肥方法有很多种，主要包括饮食减肥、运动减 肥、药物减肥、物理减肥等方法。
控制产后发胖，除了运动和使用一些减肥药之外，有两个基本原则一定要掌握。1、控制好怀孕期的体 重。在孕期时维持标准体重，产后才能轻松减重。基本上以初次怀孕的 妇女而言，整个孕期体重平均增12～15公斤即可；第二胎以上的妇女，平均增加约10～12公斤即可。月子后的饮食摄取以低脂肪、高蛋白食物为主产后的体重恢复需要尽量摄取低脂肪、高蛋白的食物。
保证充足的饮水才能维持新陈代谢的正常进行，减少饮水无疑是不健康的做法。女性在哺乳期分泌乳汁还需要额外的水分，饮水不足会造成乳汁浓稠、排出不畅和急性乳腺炎。促进出汗和排便来达到减肥的方法本身就是不科学的，对产后的女性尤其不适合。产后相当长的一段时间内，妇女的身体还未恢复到孕前的程度，所以应该保证营养的供给，原则上6周（42天)内不要控制饮食。