产后减肥是指女性在生产过后进行的减肥。导致肥胖的主要原因有：产后活动太少、静卧太多、营养过剩。产后减肥是一种爱美的表现，妇女在分娩之后，只要能在“第一时间”内（即产后12个月内)采用合理运动、科学饮食、使用产后收腹带、骨盆矫正带等自然减肥方法来帮助产后物理减肥，便能逐渐恢复怀孕前的体型状态，其中可以参考如下。
1、可以爵口香糖。爵口香糖可以让妈妈们不会特别想吃东西。
2、不要吃高脂肪的食物，吃一些自己喜欢吃的有营养的低脂肪的食物。
3、可以在自己的包包里、车上等地方放一些健康的食品，比如苹果、橘子、全麦面包等，饿的时候，吃一些可以增加饱腹感。
4、吃的食物要种类多一些，饮食要以健康。丰富为主。
5、减少油炸类食物摄入，多选择帮助脂肪消耗及抑制合成的塑纤果。
6、穿得稍微紧一点，这样吃东西的时候就会有所顾忌，不会吃那么多了。
7、一周最少要去一次食品杂货店，准备一些健康的杂粮。准备的充分的话，对于减肥来说也是很好用的。
8、设计一些减肥的目标，达到以后要给自己一些奖励。