1、在孩子玩玩具的时候
当宝宝在玩玩具时，你可以站在旁边，双手抱住左腿膝盖，并将腿压向身体，同时转动头部，将视线看向宝宝。左右交替重复动作。此外还能利用这个时候瘦肚子，躺在地上，用双手拖住腰部，然后两腿分开与肩同宽，膝盖弯曲。用鼻子吸气，臀部收紧抬离地面，然后呼气，慢慢从顶端垂直向下。重复这个动作数次。
2、在你和宝宝一起看书的时候
当你和宝宝一起看儿童图物时，可左腿弯曲脚跟贴向大腿根部，右腿伸直，然后坐下和孩子一起阅读图书。可以把左腿尽量贴向地面，能更好地达到减肥的效果。
3、在你做检查时
为了宝宝的，你可能要定期检查地面有无别针和硬币等容易威胁到宝宝的东西，这时可以四肢以跪爬的姿势进行搜索，不但能消除隐患，还能减肥瘦身，一举两得。
4、在教孩子走路时
每个孩子都要经历靠父母握住双手学走路的过程，这时候你可以双腿并拢，背部伸直，上身向前倾，抓住孩子双手辅助其学走路，这样也能达到减肥的目的。
5、当你和宝宝玩耍时
每个宝宝都喜欢玩秋千，你可以和和丈夫各用一只手臂抓住孩子双手将孩子举起，然后数1、2、3，将宝宝摇起，同时孩子向前做抬腿运动，有助于孩子的肌肉发育，同时也能帮你瘦手臂。
6、当宝宝将食品洒落一地时
为了清理宝宝洒落在地上的食品或东西时，你可以双腿打开与肩同宽，然后弯曲上半身伸出手收拾地面，做动作的时候可配合深呼吸以达瘦身效果。
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