临床发现，体重与女性的孕力有关，太重或者太轻的人都不容易怀孕。专员解释其中原因，体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足，使卵泡减少卵子的生产，以至引发慢性不排卵及不孕症；而体重过重则会造成体内雄性激素增加，导致多囊性卵巢症及多毛症，进而造成不排卵及不孕症。
如果你超重或肥胖，那么即使稍稍减轻一下体重也很有益处。相关指出，如果你超重或肥胖，把体重减轻10%～20%就会有助于调整你的月经周期，并提高排卵的可能性。采用低脂和富含碳水化合物、纤维、液体（尤其是水)的健康饮食模式，并且一定要多运动，这就是减重的比较好方法。不过在你开始节食或执行运动计划之前，比较好先咨询一下医生。
现在，越来越多的女性崇尚减肥，即使是在备孕的特别时期，减肥的计划也想继续进行。但是如果盲目减肥可能带来不孕等严重后果，长期节食、偏食可能会造成营养不良，导致月经不调，甚至闭经，时间长了引发不孕。如果你的体重超重或身体肥胖，我们建议你比较好暂时放弃怀孕的念头，先把精力放在多减少几磅体重上。这是一个痛苦的决定，但却非常值得。
减肥就是令人痛苦和极其缓慢的事情，许多女性比较终会失去动力，放弃饮食疗法。就跟选择不同饮食疗法一样，我们向来都建议先看医生，然后再考虑某一种锻炼计划。任何有效锻炼计划都要包括足够多的有氧运动以达到并保持比较优心率。运动量不足并不会将代谢率提升到同样程度，人们反倒会觉得更难减肥。至少每隔一天就应该进行定期锻炼，每次锻炼期间都应该将心率提升至比较优水平，而且持续30分钟。
另外，准备怀孕之前，女性就要开始补充叶酸了。叶酸是一种水溶性B族维生素，怀孕女性对叶酸的需求量会倍增。孕早期是胎儿器官系统分化，胎盘形成的关键时期，细胞生长、分裂也十分旺盛，若是在此时缺乏叶酸的话，就很有可能会导致胎儿畸形。为了创造更加健康的孕育环境，在怀孕前就要准备选择健康的食品，要尽可能多地吃水果、蔬菜、大量谷物，多吃牛奶、酸奶等富含钙质的食品。若你是喜欢吃鱼的话就要注意，少吃鲨鱼、旗鱼、鲭鱼等油性鱼，因为这些鱼体内汞的含量过高，不利于胎儿的发育。
【备孕期不要轻易减肥】相关文章：
男人备孕期间怎么减肥09-21
备孕期间可以减肥吗09-20
备孕期间怎么正确减肥呢？09-23
备孕期间男性不要吃这5种食物10-17
备孕期间哪些食物不能吃！不要再踩雷了！09-18
男人备孕期知识09-26
备孕期间出轨了03-30
备孕期吃什么食物好？备孕期吃什么促排卵？10-10
备孕期要停止的食品08-10