产后妈妈减肥节食和运动都是不太现实的，生过孩子以后是应该充分的补充营养。而且也不能剧烈的运动。所以，现在给产后妈妈介绍几种减肥食谱。照样可以减肥。
产后妈妈如何减肥一：意式靓丽沙拉
材料：洋葱、生菜、番茄、豆芽、彩椒、萝卜蘡、松子、火腿末
配料：水果醋盐蒜末洋葱末橄榄油味淋酒各适量
做法：把蔬菜切好装盘，配料搅拌到一起，再放入蒜末，洋葱末等然后浇在生菜上就可以了。
功效：加强身体的新陈代谢，促进血液循环，排出毒素。稀释体内油脂。
产后妈妈如何减肥二：炖鸡
材料：鸡肉、金针菇、香菇、鸡蛋罗勒
配料：耗油花生油盐胡椒粉料酒淀粉
做法：
1、鸡肉切条，加入盐和料酒腌制15分钟，然后放入淀粉和蛋清搅匀。
2、把金针菇，香菇，罗勒，处理干净备用
3、锅中放油，现炒鸡肉然后放入香菇，金针菇翻炒，然后放入调味品，最后放入罗勒翻炒几下既可。
功效：味道鲜美，热量低，而且营养丰富。
产后妈妈如何减肥三：乱炖
材料：萝卜，豆芽，香菇，豆腐，彩椒
配料：盐，胡椒面，米酒，淀粉，高汤，香油，味曾，葱末
做法：
1、豆腐切块，放入高汤和盐，用小火炖20分钟。
2、红萝卜切丝，让后在热水中焯一下。
3、放油锅，翻炒香菇，豆芽，萝卜丝，彩椒加调料。
4、把炒好的菜浇在豆腐上就好了。
功效：营养高，热量低，高纤维。
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