1、要看体质
喝乌龙茶减肥多久会有效果，要看个人的体质。乌龙茶中的一部分成分可以控制人体脂肪的代谢，减少脂肪的堆积，坚持喝乌龙茶可以提高分解脂肪的酵素，消耗身体内多余的油脂，具有很好的瘦身效果。但完全依靠喝茶来减肥，需要的时间一般比较漫长，如果想有好的效果，一定要坚持。
2、饮茶方式
在喝乌龙茶的时候要注意饮茶时间和茶量的控制。不要在空腹或者饭前喝茶，否则会对胃部刺激比较大，伤害脾胃。一般在饭后一个小时左右饮茶最佳，要注意喝热茶，一般在泡好半个小时到一个小时内要喝完。在喝茶减肥的时候要注意不要贪多，每天适量饮用，过多饮用会对身体造成伤害。
3、减肥方法
一般来说，想要健康快速减肥的方式就是有氧运动。运动能够促进人体血液流通和新陈代谢，增强身体体质。运动还能增强肌肉和关节的灵活性，对心血管和呼吸系统有好处等等。减肥效果比较好的有氧运动方式有跳绳，跳绳耗时短耗能多，能在短时间内充分消耗身体内的脂肪。其他减肥效果比较好的有氧运动方式有游泳、慢跑、瑜伽等。
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