1、红薯的减肥效果是非常好的，又称地瓜、白薯、甘薯、番薯、红苕等，为旋花科一年生植物，是一种药食兼用的健康食品。红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素，营养价值很高是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。
2、用红薯减肥的同时还可以多吃水果和薯类；水果早上吃食金，中午吃是银，晚上吃是铜。上午吃水果，对人体最具功效，更能发挥营养价值，产生有利人体健康的物质。这是因为，人体经一夜的睡眠之后，肠胃的功能尚在激活中，消化功能不强，却又需补充足够的各式营养素，此时吃易于消化吸收的水果，可以应付上午工作或学习活动的营养所需。水果的消化时间是半小时，最佳的食用时间是饭前半小时，每次只吃一种类型的水果，如果想吃另一种，需要在半个小时后吃。不易空腹吃的水果：荔枝、西红柿、柿子、香蕉、橘子、甘蔗、山楂。
【红薯的减肥功效有哪些】相关文章：
红薯的功效与作用有哪些10-01
游泳减肥有哪些功效09-17
热瑜珈减肥有哪些功效09-14
哪些蔬菜有减肥功效呢10-14
香瓜的减肥和保健功效有哪些10-05
醋泡鸡蛋的减肥功效有哪些10-10
银耳的功效有哪些 银耳有哪些功效09-30
吃糙米能减肥吗? 糙米有哪些功效10-03
蜂蜜有减肥功效的吗10-01
红薯叶病害有哪些09-16