生菜怎么吃减肥

　　生菜含有的大量的水分，富含丰富的营养物质，维生素和矿物质成分的含量很高，食用能够为身体补充全面的营养，同时还具有生津止咳，减肥的疗效。

　　生菜怎么吃减肥？生菜含有大量的水分，含水量高达95%以上，而每一百克生菜所含的热量仅15千卡，吃多了也不用担心发胖。生菜的营养素种类比较全面，饱腹感比较强，适当多吃些生菜来减肥可以避免节食减肥的饥饿感和营养素缺乏，以因此非常适合想减肥的人群食用。生菜中含的膳食纤维有降低血胆固醇、减低血脂等作用，与多种维生素、矿物质联合发挥减肥保健的作用，是减肥的理想食品。

　　生菜豆腐丝：生菜撕碎，豆皮切丝，柿子椒、胡萝卜切丝，香菜切碎，加入盐、味精、蒜泥、香油调味，拌匀即可。这道菜制作简单方便，豆皮富含优质蛋白与蔬菜富含的维生素、矿物质搭配，营养丰富，种类齐全；脂肪含量低，有利于减肥；蔬菜颜色鲜艳，与豆皮对比鲜明，非常漂亮，有食欲；蒜泥、香油味道比较刺激，很能引起人的食欲，是道非常不错的开胃菜。

【生菜怎么吃减肥】相关文章：

吃苹果减肥方法 怎么吃苹果减肥09-10

吃玉米减肥吗 玉米怎么吃减肥09-09

减肥吃的少不如吃的好 教你怎么吃减肥08-28

减肥晚餐怎么吃09-19

黑豆减肥怎么吃09-15

豆腐怎么吃减肥08-28

怎么吃月饼减肥08-28

燕麦怎么吃减肥09-04

西红柿怎么吃减肥09-24