去角质、全面擦防晒霜、多吃维生素Ｃ、大量喝水、晒后修护要方便快捷。
害怕军训晒黑军训防晒方法1
首先，军训的防晒绝不仅仅是提前涂抹防晒霜这么简单，除了防晒霜，我们还需要准备一定的修复面膜和清洁产品。
在军训前一两天，可以做一次去角质的工作。角质层过厚容易堵塞毛孔，让皮肤无法呼吸，而且军训期间出油出汗都比较多，这样也意味着皮肤油脂分泌增多，若是再加上防晒霜，皮肤的呼吸会更加困难，容易引起闷痘、皮肤过敏等症状。所以在军训前去角质，可以保证在军训前期，皮肤可以自由呼吸。而在军训的过程中间，最好是在中间的节点时，再做一次去角质的工作，这样也能保证军训的后半程，皮肤还能呼吸顺畅。
另外，还可以准备一瓶维生素C，大家都知道维C是有美白功效的，所以每天两片维生素C，既能为身体提供营养，也能美白，防止变黑。
那在军训过程中，最重要的自然就是涂抹防晒霜了。注意涂防晒霜要在军训开始前半小时就涂好，这样才能令它更好地发挥作用。涂好防晒霜，下楼吃个早饭就去军训，时间安排得刚刚好！涂抹防晒霜的`时候也不能只涂面部，尤其是夏天军训的小伙伴，暴露在太阳底下的肌肤可能还有脖子、手臂等，所以脖子、耳后、手臂等地方都要注意防晒，否则晒黑后和脸上、身上的色差就会非常明显了。还有一个小地方要注意，那就是脚踝，可能很多人都会忽略这一点，但若是裤子不够长，又是扎脚裤，那么就很有可能会露出一小节脚踝，若是晒黑了，日后穿短款就自带“黑袜子”啦。
有条件的话，在出门时最好准备多一瓶小小的防晒，揣在裤兜里，这样在军训休息的时候也能补防晒，不怕汗水把原有的防晒带走，就能一直保持美美的。
在放训回到宿舍之后，即使累了也要注意晒后的清洁。一天军训下来，肯定出了很多汗，皮肤也会分泌了很多油脂，所以一定要用卸妆水先把防晒霜卸除，然后使用洗面奶为肌肤做一个深层清洁。若是长期暴晒，肌肤缺水严重，甚至出现了部分泛红的迹象，可以用上一些修复、镇静类的产品，补水面膜也是一个不错的选择。但无论皮肤状态如何，清洁面部之后都一定要记得做好相关的补水保湿工作哦。
害怕军训晒黑？军训防晒方法你需要知道。军训的半个月很辛苦，但是防晒工作也不能落下，因为这不仅仅是防止晒黑，更是要防止晒伤。军训一整天，皮肤长期暴露在紫外线之下，是很容易被晒伤的，更严重的甚至会出现光老化、色斑等现象，甚至可以导致皮肤癌。若涂了防晒霜还是被晒黑了，美白工作可以留到军训后再慢慢进行，毕竟军训已经很累了，做好补水工作就好啦。
害怕军训晒黑军训防晒方法2
皮肤专家介绍说，太阳紫外线直射对皮肤有一定的伤害。虽然已经入秋，但日间太阳依旧毒辣，军训的学生在户外活动时间较长，皮肤长期暴露在紫外线下，人体内分泌油脂增多，有痤疮史的学生更容易加重病情。
专家建议新生们要注意劳逸结合，保证充足睡眠，少吃油炸、辛辣和生冷食物，用温水洗脸，日晒前根据需要擦一些防晒霜。有痤疮的学生要尽量减少日晒，可用西瓜皮或黄瓜片敷脸，一旦发现痘痘，不要掐挤或乱涂药水，以免留下永久疤痕。
在涂防晒霜的时候，建议选用防水的，闷就闷一点，那样的话汗才不容易浸透。当然，大部分人都受不了防水防晒霜的油腻。如果你涂的是普通防晒霜。
那么出汗的时候就不要用袖子擦了，会把防晒霜都擦掉的，可以用餐巾按，把水按掉，有条件的情况下可以补擦防晒霜。早上要很早就去军训，不过我建议各位提前
半个小时起床，因为这样涂防晒霜的效果才更加好，有必要的话可以等吸收了再涂一遍。
军训的时候不要贪图一时的`凉快而摘掉帽子或者卷起袖子，那样很容易让你变成又一名熊猫宝贝。晒后尽快用冷水冲洗暴露在阳光下的皮肤，以镇定皮肤，避免出现红斑。
但无论怎样防晒，军训还是会黑很多，大家要有心理准备。当然晒黑并不是个别现象，年轻的皮肤恢复力总是惊人，女生们也不用太过紧张！
另外特别提醒：运动久了，可能脸上和衬衫上都会出现大量的盐渍，这是身体在提醒我们，多喝点盐开水及时补充缺失的盐分。
军训时带上人丹、清凉油、风油精及藿香正气水，可以在遭遇头晕等特殊情况时应急用！
害怕军训晒黑军训防晒方法3
军训时如何防晒
军训前：
1、去角质：如果刚开始军训，军训前1~2天去一次角质。厚厚的角质让毛细孔不能呼吸，而紫外线和高温必然导致油脂大量分泌，加上大量擦防晒霜。到时候很容易起痘痘的或肌肤过敏症状。军训了7天左右就可以去次角质，保持毛孔的通透。
2、全面擦防晒霜：早上起来清洁完，出去军训前半小时开始认真擦，记得嘴唇脖子都要擦，重点加强下锁骨、耳朵、后颈，而且量一定要足够。
3、吃维生素Ｃ：如果可以就养成吃维生素C的习惯，每天吃2片，帮助补充营养，也帮助防晒。
军训中：
1、随身带防晒霜：如果有时间休息了，就尽量去阴凉处，擦下汗水，让肌肤也休息下。如有超过半小时休息，就赶紧补擦防晒霜。即使在阴凉处军训也不能放松警惕，防晒霜还是要擦和补擦。
2、大量喝水：最好加有葡萄糖的水或盐水，帮助你补充大量流失的.水、糖分等，也舒缓肌肤的不适。
军训后：
1、晒后清洁要注意：军训后身体会很疲惫，在军训后先不要用冷水洗脸，那样会变肌肤黑，而是等肌肤舒缓过来，你觉得肌肤不是那么灼热发红，再用洗面露洗脸，将防晒霜彻底清洗下来。
2、晒后修护要方便快捷：虽然身体很累，但一定要晒后修复。清洁完，就可以擦保湿乳液，先给肌肤保湿补水，进过长时间曝晒，肌肤严重缺水，保湿后可以擦专业的晒后修复或美白产品。同时你也可以DIY面膜，利用黄瓜、西瓜、酸奶等食材，吃完些剩下的还可以做个简单DIY，实惠又有效。
3、睡觉前擦美白晚霜：用在脸部感觉不油不腻，十分舒适，第2天醒来，摸摸脸蛋，皮肤是柔软滑滑的，美白又提亮肤色。不想军训完就变非洲人就要坚持擦美白晚霜哦。
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