黄豆是一种含有很多蛋白质和淀粉的食材，它在我们的生活中主要是用来制作成黄豆酱，但是对于想要减肥的朋友，他们应该要制作成黄豆瘦身粥和生姜黄豆粥以及陈醋泡黄豆，这样才能够起到减肥的作用。
黄豆有减肥效果。黄豆跟老醋泡在一起就有一定的效果。还有黄豆份也可以减肥。黄豆是最为常见的食物，利用黄豆做成的减肥粥营养丰富还具有强的减肥效果，经常喝可以轻松喝出好身材的。
喝黄豆减肥粥的优点
在饮食减肥过程中经常要求要多喝粥，蔬菜粥，黄豆粥，粥容易消化吸收，非常适合肠胃不好的人食用，可以补中益气，健脾胃，还能调理营养，治疗疾病，更能减肥美容，好处非常的多。
减肥食谱一、黄豆瘦身粥
黄豆瘦身粥中的黄豆含有的脂肪可以降低胆固醇血脂，而芝麻在《神农本草经》云：“补五脏，益气力，长肌肉，填髓脑，久服轻身不老。”经常喝此减肥粥不但可以减肥更能起到保健的作用。减肥粥的具体做法是取黄豆约100克浸泡水中半天，接着煮粥，粥煮成后再加入约20克芝麻粉，并用盐调味即成。
减肥食谱二、生姜减肥粥
中医认为减肥者在饮食减肥中要多吃阳性食物增加能量的输出，才能起到好的减肥效果，而生姜减肥食谱中的生姜就是阳性食物，可以让减肥事半功倍。此款减肥食谱具体做法是取生姜8克，切片，大枣或葱白两枚。大米100克煮粥，依个人口味加盐，麻油等调味品。
减肥食谱三、大蒜瘦身粥
大蒜减肥粥中的大蒜也同样属于阳性食物，不但可以减肥，还可以强身健体，味道还非常的鲜美，具体的做法是去紫皮大蒜50克，先去皮，后放于沸水中泡一分钟捞出，然后在放进去100克米，与先前的煮蒜水中煮粥，粥好了以后再将捞出的蒜重新放入粥内，最后加入一些盐，姜丝和少量油，再煮沸即可。减肥粥减肥效果虽然好，但是只有长期坚持才会更有效，所以想减肥瘦身的MM们，想减肥健康那么就坚持喝粥吧！
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