真的有吃苹果减肥成功的吗
三日苹果减肥法：
1连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
2你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。
三天后的饮食要点：
三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。
第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。
总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。
苹果能减肥的5大原理：
1因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。
2苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液，身体也变得更健康。
3苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。
4肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
5苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。
上面就是对真的有吃苹果减肥成功的吗的介绍，通过了解之后我们知道吃苹果有助于减肥，但是一定要掌握好方法才能达到效果，另外平时在生活中也要多进行体育锻炼，这样对减肥有很大的帮助并且不会伤害到身体。
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