现在很多人都会选择吃水果来减肥，水果的热量很低，所以减肥的效果也非常明显，具体关于减肥的时候可食的水果可以参考以下内容。
青苹果，苹果本身就对身体好，对减肥也有奇效，而青苹果作为秋季的水果，更是最近减肥的人最应该吃的水果的首选。而苹果饱腹感强不说，还可以对付一些疾病，是可以适量多吃的。
梨子，梨子本身含有的水分较多，饱腹感强，而且卡路里也很低，里面含有的维生素等等也可以补充人体需要的能量，可以说是减肥中的人吃水果的首选之一。
柳橙，维生素c含量多是众所周知的，而且热量低，味道甜甜的也很不错，更重要的是还有清理肠胃的功效，减肥中的人看了还不心动吗？特别是那些爱吃甜食的，柳橙的甜味可以满足你们的需求。
蓝莓，蓝莓对于现在经常用眼的现代人的眼睛是很有帮助的，而且热量低，更有专家称对于下半身的减肥很有帮助。
有些水果不能空腹吃：
柿子，最好不吃没熟的柿子，吃过量也会有腹痛或是反胃的不适状况发生。空腹时胃中含有大量胃酸，它易与柿子中所含的柿胶酚、胶质、果胶和可溶性收敛剂等反应生成胃柿石症，引起心口痛、恶心、呕吐、胃扩张、胃溃疡，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。
香蕉，香蕉可充粮食，但不能空腹大量地吃。因为香蕉中含有大量的钾、磷、镁，对于正常的人，大量摄入钾和镁可使体内的钠、钙失去平衡，对健康不利。所以不可空腹食过多的香蕉。胃酸过多不宜食用过多香蕉或空腹吃香蕉，否则会引起肠胃功能紊乱。
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