晚上吃苹果能减肥吗

　　晚上当你饿的时候，夜宵不妨选择吃苹果，这样会有利于减肥的进程。苹果属于低热量的食物，因而每天吃些苹果不仅可以促进肠胃蠕动，而且还会增加饱腹感。由于这种健康减肥方法只是使用几天就可以帮助人体进行大扫除，从而达到减肥效果，而且减肥的效果会继续，不用担心反弹。

　　吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血（老旧残污血液)、宿便（老旧粪便)、水毒（造成水肿的原因)排出，身体也变得更健康。苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。

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