食用水果并不是越多越好
水果含有人体必需的各种营养物质，可以增进食欲，促进消化。如果合理食用、科学选择，水果还能帮助治疗多种疾病。
时下正是各种新鲜水果大量上市的季节，很多人开始“猛补”水果，以为多多益善。但是，中心医院消化内科医生告诉我们，近来经常有因为吃多了水果而胃痛的市民前来就诊。医生提示，食用水果并不是越多越好。
水果代餐不科学
水果减肥，要根据自己身体的状况而有所选择。很多MM空腹食用，或是吃多了西红柿、李子、西瓜等。还有许多女士把夏季当成了减肥的大好季节，为了减肥而只吃水果不吃饭，其实这是不科学的。
餐前20至40分钟吃水果减肥效果最好
医生提醒反季节果蔬要慎用，提早上市的水果形状越变越怪，个头儿也越来越大，这类水果有可能采用了膨大剂、增红剂和催熟剂等，还是少食为好。有些人习惯在饭后立即吃水果，其实餐后马上吃水果很容易使水果在胃里停留过久引起腐烂，从而产生气体，导致腹胀甚至消化功能紊乱。最好在餐后半小时到一小时再食用水果，有助于消化吸收。如特别需要减肥，可以在餐前20分钟至40分钟吃一些水果，水果内的粗纤还可让胃部产生饱胀感，可以减少进食，但千万不要用水果代替吃饭。
【水果减肥该怎样进行呢】相关文章：
水果早餐减肥法是怎样呢10-02
水果牛奶减肥法的做法是怎样呢10-02
吃什么水果减肥呢10-02
柚子减肥法是怎样的呢10-02
如何吃水果减肥呢10-02
能减肥的水果有哪些呢10-05
减肥期间的饮食该怎样安排09-26
怎样吃水果减肥09-30
吃水果怎样减肥10-04