很多朋友都在烦恼自己的体重，都想自己更苗条。但是使用了很多方法，效果都不是很明显。吃了很多的减肥药都效果不佳。现在隆重介绍一种很见效的减肥方法。苹果牛奶减肥法实战经验，真的可以瘦吗？
苹果牛奶减肥法之所那么受欢迎，在于这个减肥法可以让减肥朋友们不需要花太多时间进行持久战就能快速地瘦下三到五斤了，实施这个减肥方法的时间两天即可，因此可以随自己的日常生活规律安排减肥计划。而且在其余时间里注意一下自己平时的饮食就能保持住减肥的效果不反弹。
具体来说进行苹果牛奶减肥法计划的那两天可以分为“苹果日”和“牛奶日”。具体方法如下：首先，减肥计划的第一天，要准备好两斤左右的苹果，数量控制在5至7个。从早上起床开始到晚上上床睡觉这一整天，只能吃苹果，其它食物和水一概不能吃！每次吃苹果时要记得一小口一小口慢慢地吃，这样是为了减缓饥饿的程度。
到了减肥计划的第二天，准备约一千毫升的脱脂牛奶（不提倡用酸奶代替)，将牛奶分成6至8份或者10份，每次喝的时候只喝一份，全天也只能喝牛奶，绝对不进食其他食物和水。这一天非常重要，是减肥的关键日，体内的脂肪能不能减少就要看你这一天能不能坚持住了啊！记得水也不能喝，前一天留下的苹果也不能吃哦！
多做运动、平衡膳食、选择合适的减肥药，减肥的效果才持之以恒不反弹。这样你的身材更加苗条，人更加自信，而且减肥效果也会更明显。
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