减肥吃柠檬好。100克/24卡路里柠檬中的柠檬酸能促进热量代谢，而且它的维生素c含量是水果中的佼佼者，美白效果好，热量又低，爱美想瘦的女性可适量食用，但避免空腹吃。柑橘幼果对减肥也是不错的。100克/45卡路里柑橘中充满着帮你净化体内，苗条全身的成分，果胶等膳食纤维、维生素、钙质·铜·磷·钾·铁等的矿物质，这几种营养素特别丰富，充分调理你的内分泌，促进消化系统、神经系统、心脏血管的机能，大大提升全身的代谢力。
想要通过吃水果减肥，大家就要先分别清楚水果中含糖的情况。低糖型的水果有西瓜、甜瓜、橙、葡萄中等含糖的有香蕉、石榴、柚、橘、苹果、梨、荔枝、芒果等而枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等水果含则是高糖型的水果了，若是患有糖尿病的患者要注意不要尝试了。值得一提的是，香蕉含有的脂肪却很低，钾元素很丰富，能饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积蓄，乃减肥的理想食品。
大多数人认为，水果富含纤维素，几乎不含脂肪和蛋白质，可以无限制地食用。但是这是一个误区。因为水果并非能量很低的食品，若果多吃，其中多余的糖就会转化为脂肪而堆积成为赘肉。