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蜂蜜腌柠檬可以减肥吗

时间：2023-09-30 15:10:33 我要投稿

　　蜂蜜腌柠檬可以减肥吗

　　1、蜂蜜腌柠檬一般不能减肥。

　　虽然蜂蜜腌柠檬的热量并不高，但是其中蜂蜜的主要成分是糖分，食用会增加体内的热量，对减肥不利；同时柠檬中含有丰富的有机酸，会刺激唾液和胃酸的分泌，有开胃的作用，因此吃蜂蜜腌柠檬，对于一般人减肥效果并不大。但是有毅力的人还是可以依靠山楂蜂蜜水减肥的。

　　减肥期间吃多少蜂蜜腌柠檬

　　2、蜂蜜腌柠檬饭前喝300毫升左右（泡水饮用）。

　　饭前饮用300毫升的蜂蜜柠檬水，具有一定增强饱腹感的作用，食用可以减少正常中主食和其他食用的食用量，因此可以减少热量的摄入具有很好的减肥瘦身的作用。

　　蜂蜜腌柠檬有什么功效

　　1、清热生津

　　蜂蜜腌柠檬味道很酸甜，具有清热生津的功效，喝蜂蜜腌柠檬可以帮助补充身体的水分，还可以缓解口干咽燥、身体燥热等症。

　　2、美容养颜

　　蜂蜜腌柠檬中含有丰富的维生素C成分，它可以帮助清除人体的自由基，减少黑色素沉着，经常喝蜂蜜腌柠檬可以起到美白养颜，延缓衰老的作用。

　　3、减肥瘦身

　　蜂蜜腌柠檬中的柠檬酸成分可以帮助促进人体的脂肪、糖分和蛋白质代谢，减少肠胃对脂肪的吸收，还能帮助清除肠道垃圾，对减肥瘦身有一定的帮助作用。

　　4、增强免疫

　　蜂蜜腌柠檬中含有丰富的维生素C、蛋白质、多种矿物成分等营养物质，它可以帮助补充人体营养，促进人体新陈代谢，经常喝蜂蜜腌柠檬可以有助于提高机体的免疫力，减少感冒等疾病的发生。

　　蜂蜜腌柠檬的做法

　　食材：新鲜柠檬、蜂蜜、适量凉白开水。

　　1、将柠檬清洗干净，同时用细盐摩擦几遍，冲洗干净。

　　2、切成薄片，放在保鲜盒中，加入没过柠檬片的凉白开。

　　3、在保鲜盒中加入少量的蜂蜜，放入冷藏室中24小时。

　　4、在800毫升凉至40摄氏度的凉白开中加入一片柠檬，浸泡5分钟左右即可。

　　减肥吃蜂蜜腌柠檬的禁忌

　　1、胃部不健康的人群忌吃

　　胃部有溃疡、胃炎、胃酸过多等情况的人群不适合食用蜂蜜腌柠檬减肥，因为蜂蜂蜜腌柠檬在一定程度上会刺激胃酸继续分泌，会加重胃部不适的程度，因此不建议饮用蜂蜜腌柠檬减肥。

　　2、糖尿病患者少吃

　　蜂蜜腌柠檬中含有不少的糖类物质，因此不建议糖尿病患者过多食用，以免引起体内血糖快速升高，出现身体不适的情况。

　　3、不宜空腹过多食用

　　空腹时不宜食用过于刺激的食物，而蜂蜜腌柠檬酸度较大，会刺激胃酸分泌，加重对肠胃的刺激，因此空腹时不建议过多食用。

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