对于爱美的人们来说，平常可以选择一些润肠通便、减肥瘦身的食物。猕猴桃是一种气味芳香、营养丰富的水果。猕猴桃在我国各地都非常受人们的欢迎。猕猴桃的吃法非常多，可以直接吃，也可以榨汁喝，还可以做成一些汤羹或者是果酱。猕猴桃外皮是绿褐色的，成熟之后变成红褐色，而且表皮一般覆盖有一些浓密的绒毛，需要剥皮才能食用。
吃猕猴桃减肥瘦身润肠通便
猕猴桃对人们的身体健康有很多的好处，常吃猕猴桃不但可以抗病防病，还可以美容养颜。如果有平常上火导致的便秘人群，也是非常适合吃猕猴桃帮助缓解便秘、润肠通便的。猕猴桃一般人群均可食用猕猴桃。情绪低落，常吃烧烤者，经常便秘者适合吃猕猴桃;癌症患者、高血压患者、冠心病患者、心血管疾病患者、食欲不振、消化不良者、航空、高原、矿井等特种工作人员尤其适合。
一、肉碱促进脂肪燃烧
吃猕猴桃可以帮助人们燃烧脂肪、减肥瘦身，对于爱美的人们是非常适合的。目前风靡减肥界的胺基酸，在猕猴桃中的含量相当丰富，猕猴桃中的赖氨酸、甲硫氨基酸是帮助肉碱合成的必须胺基酸。而肉碱则是促进脂肪燃烧的有效成分，可以将体内多余的体脂肪转换成为热量的效用。所以，多吃猕猴桃对减肥帮助甚大。
二、富含膳食纤维及果胶
猕猴桃里面含有丰富的膳食纤维和果胶，猕猴桃含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，促进食物的消化。此外，猕猴桃还含有丰富的果胶，果胶有着润肠通便的作用，可以帮助清除肠道中的残留废料，促进排便，改善便秘。同时，果胶还可以控制身体对脂肪的吸收。
三、含有蛋白质分解酵素
猕猴桃里面有丰富的蛋白质，可以分解酵素，帮助减肥。猕猴桃含有蛋白质分解酵素，可以帮助人体快速分解脂肪。同时还可以产生蛋白质，加快新陈代谢的速度。一般来说，夜猫子的用餐时间都比较晚，而富含猕猴桃碱消化酵素的猕猴桃可以有效促进消化，降低肠胃的负担，是夜猫子的减肥好帮手。
猕猴桃怎么吃可以减肥瘦身
猕猴桃怎么吃可以减肥?选择在早餐的时候吃猕猴桃有非常好的减肥效果，对于肥胖人群来说，是非常适合在早餐的时候添加猕猴桃的。早餐吃一个猕猴桃，并且喝一杯水。如果觉得不够饱，可以搭配豆浆或者优格。午餐前肚子饿可以吃一点黑糖或者黑巧克力，也可以喝一碗低热量的蔬菜汤。午餐吃八分饱，下午用猕猴桃代替甜点，饿了可以吃一个。晚餐少吃点，尽量早点吃。
猕猴桃减肥食谱
食材：去壳虾仁24个，花生油100毫升，盐、胡椒适量。新鲜柠檬汁5汤匙，鱼露2汤匙，甜辣酱2汤匙，糖1汤匙，薄荷叶一束，罗勒叶一束，去皮金黄和鲜绿奇异果各2颗，红洋葱1/2个。
方法：
1、把食材中的两种奇异果切成条状。
2、洋葱切成条状，把薄荷叶和罗勒叶一同撕碎，然后放到奇异果和洋葱里。
3、把食材中调味酱的味道混合到自己喜欢的口味。
4、往锅内倒入少量油，放入虾仁翻炒几下，再倒入适量胡椒和食盐。
5、把抄好的虾仁与奇异果沙拉混合到一起即可。
猕猴桃是我国的一种营养非常丰富的水果，吃起来柔软可口、清爽甜美。猕猴桃的营养价值是柑橘、苹果等水果的几倍甚至几十倍。所以，猕猴桃是非常受人们喜爱的减肥瘦身、润肠通便、抗皱抗氧化的理想水果，猕猴桃的吃法是非常多的，猕猴桃酱、蛋酥猕猴桃都是非常受人们喜爱的吃法。
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