食物的种类有很多，我要了解一些食物的特性，现在的人们都很在意身材，减肥的话题一直是人们所关注的焦点了。减肥的方法有很多，要选择适合自己的，食物也有很多可以减肥的选择，比如说香蕉吧，可以有减肥的作用，下面的这些瘦身的食谱和香蕉有着不可分割的密切关系。
脆皮香蕉
材料：馄饨皮18张，香蕉3根。色拉酱1条，糖粉、素肉桂粉各适量。
做法：
1、馄饨皮一字排开，挤上少许色拉酱。
2、将每根香蕉去皮切成六等分，将每一张馄饨皮摆上一段香蕉，包成枕头状，缺口用水黏合。
3、香蕉卷入温油锅炸至金黄色，捞起排盘，糖粉加上素。
香蕉含有大量的醇素，可以帮助消化，其中的镁也能提高醇素的活性，并保持肠内水分，帮助排便，预防便秘。香蕉还含有其他水果几乎没有的“血清素”，有预防摄取过量的作用。香蕉含有的纤维素比较丰富，可以有预防便秘的作用，还可以助消化的哦，对于想减肥的人群来说效果不错。
酸奶香蕉
材料：麦片，香蕉，牛奶
做法：
1、麦片倒点开水进去泡下，在泡软的麦片里面加入牛奶。
2、拌匀，再加入1小勺蜂蜜里面再次拌匀。
3、把香蕉切成小丁，将香蕉丁和枸杞撒到碗里面，就可以享用了。
香蕉燕麦粥减肥被现代减肥达人称为“最不挨饿减肥法”。早上一碗香浓香蕉燕麦片可以给你提供最大的饱腹感，给你提供最给力的支撑。燕麦里含有大量的膳食纤维，连吃三天就会大便通畅，体内废物等毒素也会随之排出。食物纤维体积大，可促进肠蠕动、减少食物在肠中停留时间，达到减肥的效果。香蕉和燕麦的搭配可以补充纤维素，对于想减肥的人群来说可以有预防便秘的作用，清除肠道内的垃圾，对于排毒养颜有一定的好处，具有减肥的效果、
关于香蕉可以有减肥作用的这个说法，大家都知道了吧，可以看出的是香蕉具有瘦身的作用，要懂得如何搭配和选择，和燕麦一起熬粥，可以有促进代谢，排毒养颜的作用，还可以起到减肥的效果哦，大家可以经常食用的呢，是不错的预防便秘瘦身的食谱。
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