柠檬减肥法一周瘦20斤

时间:2023-09-27 09:18:13 我要投稿

  柠檬减肥法一周瘦20斤

柠檬减肥法一周瘦20斤

  柠檬不仅有美白的功效还能帮助减肥瘦身,柠檬减肥法常见于柠檬汁,柠檬水,下面这几个柠檬减肥法可以帮助你在短时间内快速瘦身,不妨尝试一下哦!

  柠檬醋

  柠檬醋凝聚了柠檬和醋的减肥精华,饭后喝上一小杯就可以了,一般不建议空腹饮用,因为会伤胃,喝的时候最好加点水稀释一下再喝,柠檬醋不仅有减肥功效还可以养颜美容哦。

  鲜榨柠檬汁

  将柠檬放入榨汁机中鲜榨柠檬,榨出来的柠檬水不仅有减肥功效还含有丰富的维生素,既可润肠通便还可以美容美白哦。

  早上起床一杯柠檬水

  早上起床的时候喝一杯稀释的柠檬水,可以起到很好的催促排便的作用,有助于解决便秘苦恼,长期坚持还可以减肥瘦身和美白肌肤哦。

  一天三杯柠檬水

  每天最少都要喝上三杯柠檬水,也不需要特别的节食,可是柠檬水必须要喝够,这样才可以达到减肥效果哦。

  柠檬减肥法正确做法

  1、饭后喝柠檬水

  在饭后喝一杯柠檬水,让你立刻舒服下来,也能防止伪食欲再次作怪。而饭前喝则可以活化肠胃的机能,提高消化能力,能避免进食后的消化不良导致过多积聚。

  2、每天补充至少三公升柠檬水

  用柠檬减肥法,不需特别的节食或禁止零食等,可以正常饮食,只是每日要至少喝下三公升的柠檬水,而且搭配蜂蜜或醋等效果更佳哦。

  3、每日运动不可少

  采用柠檬减肥法时必须搭配每日15分钟运动,不需持续进行,分散时间也可,目的是为了排除体内有害物质。

  4、柠檬减肥花样做法

  蜂蜜和醋都是减肥良品,和柠檬搭配效果更佳,下面小编推荐自制的柠檬蜂蜜水及柠檬醋两种减肥法。

  柠檬蜂蜜水

  原料:蜂蜜1瓶,柠檬 3-4个(或者根据个人口味增减)。

  做法:

  1、柠檬洗净切片或榨汁;

  2、放入事先准备好的凉开水中;

  3、调入蜂蜜放入冰箱保鲜即可。

  柠檬醋

  原料:柠檬2-3个,白醋适量。

  做法:

  1、广口玻璃瓶提前用开水烫过消毒,晾干。柠檬用盐搓洗外表皮,冲干净,用厨房纸把水擦干。

  2、柠檬切成薄片,一层柠檬,一层冰糖,放入玻璃瓶中。

  3、将瓶中慢慢倒满白醋,盖过柠檬片。

  4、盖好盖子,放在阴凉处保存,2周后待冰糖融化就可以饮用了。

  tips:整个过程中都不要碰到一滴水,不然容易变质发霉。

  温馨提示

  柠檬水的好处有很多,对于绝大部分人群都非常适用,孕期饮用还可以帮助达到止吐的效果。但是也并非所有人都适宜喝柠檬水。例如胃酸过多的人,如果喝柠檬水就会导致胃酸现象更严重,从而引发胃溃疡等。

  同时柠檬水的减肥速度也非常慢,一般可以选择塑纤果或经常运动来加快减肥效果。

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