产后肥胖是长期困扰女性的问题，为了达到迅速减肥的目的，就需要掌握一些科学的办法。减肥非一朝一夕之功，需产妇长时间坚持，且减肥太快反而对健康不利。
产后科学的快速减肥方法包括：
1.瑜伽。瑜伽看起来运动量很小，却很耗热。产妇每天可选择练习瑜伽约半个小时。一方面能使肌肉、骨骼得到舒展，同时这些肌肉、骨骼还能起到减肥的作用。
2.慢跑。每日慢跑30分钟能迅速消耗身体脂肪、减轻产后抑郁。如果你坚持慢跑1个月，你会发现它具有减肥效果。
3.跳绳。若产妇产后不哺乳，可选择天天跳绳。跳绳频率每分钟60下左右，一天20～30分钟。
4.出发吧。产妇每餐后都能坚持40多分钟的快走，以微微出汗、体温为度。
5.坚持母乳喂养。尽管母乳喂养很难，但是妇女在哺乳期间消耗了很多卡路里以达到减肥效果。想要产后快速减肥的话，还是选择母乳喂养比较好。
总之，要想在产后迅速减肥，一定要知道科学、有效的减肥方法，不要一味地吃减肥药。妇女产后肥胖主要是由于营养过剩所致，只要卡路里摄入量低于消耗卡路里量，体重增加随即下降。所以产后肥胖的妇女可进行瑜伽，慢跑，跳绳，快走等运动，这都有助于其迅速减轻体重。
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